冬季做艾灸这么好，既能活血又能暖身！现在开始灸还不晚！

艾灸作为一种很绿色的调理身体的方法，并且也很安全，不像中药，还得担心它的副作用，因此也出现了很多学习艾灸的培训基地，像北京大医堂，更何况现在又正是冬季，寒冷的天气更是能存托出艾灸活血、暖身的功效，艾灸还能够增强体质，使身体能够更加的抵御寒气入侵，调整全身的气血经络。

作为平常的“健康灸”，有三个穴道要要点引荐艾灸，分别是小腿的足三里，腹部的中脘、关元，有补元益气、温肾健脾等摄生作用。

中脘

、关元穴位示意图

在进行这种“健康灸”的时分，一次持续的时刻不会超越30分钟，既无多大苦楚，又经济节约。如果时刻有限，能够单灸足三里这一个穴道，也有极好的健身作用。长时间坚持这套“健康灸”，能够进步身体素质，增进健康。

足三

里穴位示意图

别的，也可根据自个的身体状况挑选相应的穴道，以补偏救弊的原则，各有要点择优运用，另外对于一些慢性病可以进行针对性的艾灸。

冬季做艾灸，既能活血又能暖身。比方，呼吸系统进行艾灸摄生能够用风门、身柱、肺俞、足三里；心血管系统艾灸摄生能够选风门、曲池、足三里、阳陵泉;消化系统艾灸摄生能够灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。而对于泌尿生殖系统方面的调理则能够艾灸肾俞、足三里、关元、三阴交这几个穴道。