高颜值+马甲线大长腿!当22岁女研究生爱上健身,简直是开了挂!

文 / 全球健身指南
2018-02-16 16:36

高颜值+马甲线大长腿!当22岁女研究生爱上健身,简直是开了挂!

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表面上风风光光的人

背地里比谁都努力

注:本文已得到授权

大家好,我是大越越

今年22岁

我身高176cm,体重60kg

兼职麻豆、资深强迫症

举铁女汉子、爱好马拉松

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我目前是

某不知名985本科在读

刚刚保研成功

业余时间

我会参加一些模特大赛

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我热爱T台走秀和摄影

我喜欢去健身房举铁

练瑜伽和跑马

也是我的生活日常

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时而文艺女,时而怪力男

敏感且矛盾

坚定且温柔

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我健身

大概有一年多的时间

高中的时候专门练过长跑

自认为身体素质还不错

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大学期间参加了模特大赛

稀里糊涂

拿了一个华东赛区季军

在准备全国总决赛的时候

强行把自己饿瘦了10斤

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瘦下来以后

我觉得自己好像好看了一些

这时候

我就有了健身的想法

最开始只是想

追求漂亮的马甲线

每天坚持做100个卷腹

然后对着镜子凹造型

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后来觉得自己腿有些粗

屁股也不是很翘

我就开始尝试瘦腿练翘臀

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从此一发不可收拾

我对身材的追求变得“贪得无厌”

紧致的背部、匀称的手臂

还有耐力、速度、爆发力

我想要的越来越多

这些就是我

不断努力健身的动力

在过去的一年里

我保证每周4练的节奏

再加上两次瑜伽和一次长跑

目前我已经为自己打造了

一套完整的训练计划

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2017年3月至11月

我尝试挑战了

三场半马一场全马

我的半马成绩是2小时14分

全马成绩是4小时58分

不断的自我挑战

让我的生活更有规划

我也学会了自律和自我反省

我感受到了

每一次力竭之后的自我突破

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饮食方面

我是一个货真价实的吃货

我也没有非常严格的控制

如果是在备赛马拉松的阶段

我会减少碳水的摄入

拒绝零食的诱惑

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很多人问我想减肥要怎么吃

我会建议他们少吃零食

减少碳水的摄入

比如面包和米饭面条之类的

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我曾经因为大腿后侧拉伤

很长一段时间不能运动

有过一段非常痛苦

的恢复和等待

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这次伤病也让我懂得了

有的时候及时停下来

让自己立刻

进入休息和调整状态

也许是最好的方式

休息不等于懈怠

只是为了

更好的训练而积蓄能量

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健身到现在

我被问过最多的问题

那么多的事情要做

就是如何安排自己的时间

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我是一个爱好很多的人

目前我还是一名学生

所以我的优先级就是学习

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我知道只有把学习的事情做好

我才能腾出更多时间

去做我喜欢做的事情

效率对我来说是最重要的

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除了上课、复习和健身

我还要各种考证

练吉他、写书法、旅行拍照

兼职和吃喝玩乐

这些事情我都安排的妥妥当当

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对我来说

不存在时间紧迫精力有限

问题的关键在于

只要我想做这些事情

我就永远会为它留出时间

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对于喜欢健身的朋友们

我想说

专注自己的目标

慢慢来

总有一天你想要的都会有

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