高颜值+马甲线大长腿！当22岁女研究生爱上健身，简直是开了挂！

表面上风风光光的人

背地里比谁都努力

注：本文已得到授权

大家好，我是大越越

今年22岁

我身高176cm，体重60kg

兼职麻豆、资深强迫症

举铁女汉子、爱好马拉松

我目前是

某不知名985本科在读

刚刚保研成功

业余时间

我会参加一些模特大赛

我热爱T台走秀和摄影

我喜欢去健身房举铁

练瑜伽和跑马

也是我的生活日常

时而文艺女，时而怪力男

敏感且矛盾

坚定且温柔

我健身

大概有一年多的时间

高中的时候专门练过长跑

自认为身体素质还不错

大学期间参加了模特大赛

稀里糊涂

拿了一个华东赛区季军

在准备全国总决赛的时候

强行把自己饿瘦了10斤

瘦下来以后

我觉得自己好像好看了一些

这时候

我就有了健身的想法

最开始只是想

追求漂亮的马甲线

每天坚持做100个卷腹

然后对着镜子凹造型

后来觉得自己腿有些粗

屁股也不是很翘

我就开始尝试瘦腿练翘臀

从此一发不可收拾

我对身材的追求变得“贪得无厌”

紧致的背部、匀称的手臂

还有耐力、速度、爆发力

我想要的越来越多

这些就是我

不断努力健身的动力

在过去的一年里

我保证每周4练的节奏

再加上两次瑜伽和一次长跑

目前我已经为自己打造了

一套完整的训练计划

2017年3月至11月

我尝试挑战了

三场半马一场全马

我的半马成绩是2小时14分

全马成绩是4小时58分

不断的自我挑战

让我的生活更有规划

我也学会了自律和自我反省

我感受到了

每一次力竭之后的自我突破

饮食方面

我是一个货真价实的吃货

我也没有非常严格的控制

如果是在备赛马拉松的阶段

我会减少碳水的摄入

拒绝零食的诱惑

很多人问我想减肥要怎么吃

我会建议他们少吃零食

减少碳水的摄入

比如面包和米饭面条之类的

我曾经因为大腿后侧拉伤

很长一段时间不能运动

有过一段非常痛苦

的恢复和等待

这次伤病也让我懂得了

有的时候及时停下来

让自己立刻

进入休息和调整状态

也许是最好的方式

休息不等于懈怠

只是为了

更好的训练而积蓄能量

健身到现在

我被问过最多的问题

那么多的事情要做

就是如何安排自己的时间

我是一个爱好很多的人

目前我还是一名学生

所以我的优先级就是学习

我知道只有把学习的事情做好

我才能腾出更多时间

去做我喜欢做的事情

效率对我来说是最重要的

除了上课、复习和健身

我还要各种考证

练吉他、写书法、旅行拍照

兼职和吃喝玩乐

这些事情我都安排的妥妥当当

对我来说

不存在时间紧迫精力有限

问题的关键在于

只要我想做这些事情

我就永远会为它留出时间

对于喜欢健身的朋友们

我想说

专注自己的目标

慢慢来

总有一天你想要的都会有