养胃四大原则你知道吗

根据调查显示：十个人当中有九个人胃都出现问题，尤其胃疼起来的时候，不仅让人吃不了饭、睡不了觉，而且还有可能妨碍到工作，那么有胃病该怎么办？胃不好的人吃什么好呢？接下来就让小编给大家介绍一下养胃吃什么好吧！想养胃的你，感觉过来学习学习吧！

养胃四大原则

1.每天保持三餐定时定量，尤其是早餐，必须进食，避免空腹引起胃病、胃痛。

2.避免进食刺激食物，否则将会破坏胃粘膜以及胃内上皮细胞。因此，我们平常可以多吃一些粗粮、芹菜、韭菜、竹笋等来达到养胃效果。

3.忌吃一些易酸、易产气的食物，如地瓜、土豆、甜点、生葱、蒜头等，另外坚硬食物、味精过多以及冷饮食品都要杜绝，佛足额会给脾胃造成伤害。

4.日常多食用清淡食物、切勿多油多盐，另外，进食时要细嚼慢咽，忌暴饮暴食。

推荐六大养胃食物

1.粥类

粥类利于消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等多种营养元素，对胃有好处，特别是新鲜的花生，它能有效的保护胃。

2.牛奶

牛奶它除了可以给人体提供蛋白质营养元素，还能达到补脾胃、润大肠的功效，尤其是对于患有胃痛、便秘的人有很好的作用。除此之外，有习惯性便秘、或者是消化性溃疡疾病的，都可以通过牛奶达到治疗效果。

3.汤水

除了粥类能具有很好的养胃功效之外，还有一种食物也同样可以到养胃作用，那就是烫。

汤我们不要选择肉汤，这样不利于养胃，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，所以，喝汤我们首选菜汤，如鸡蛋汤、菜心汤、菠菜汤等，这样养胃的功效才会显著。

4.山药

脾胃虚寒的人在日常生活中，经常出现食少腹胀、大便稀溏，乏力等症状，所以经常熬吃山药，能有效缓解脾胃所带来的不适。

5.胡萝卜

胡萝卜性味甘平。“下气补中、利脾膈、润肠胃，特别是胡萝卜所含的维生素A，它能起到明目养神、提高免疫力、祛斑等功效。

6.另外中医还有一个简单方法，那就是自制辣木叶丁香茶

而这个辣木叶丁香茶自制需要用到桑叶、玉竹、辣木叶、丁香四种材料

做法：取出这些材料各1g，并清洗干净，然后将其放入砂锅中，加水煎煮，约煮15~30分钟即可。

功效：这个食疗方主要帮助大家达到润肠通便、降脂消食、排毒养颜、清热解毒、健脾养胃的功效，十分适合胃病人士饮用。

总结：

得了胃病，你就会发现现实生活中有很多事物都不能吃，对于爱吃美食的你，简直是下了一道“死旗”，所以比起有胃病再去治疗调理，还不如提前做好预防。为了能够享受天下美食，大家一定要好好保护自己的胃！