艾灸还有这样的效果，根除失眠、抑郁和肾阳虚！

艾灸这样做，根除失眠、抑郁和肾阳虚！

一、神门穴——安睡之门

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。

【主治】：心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适有很好的作用。

【配穴】：配内关、心俞治心痛;配内关、三阴交治健忘、失眠。

【位置】：位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。它在身体比较深的地方，要使劲往下按才能找到神门穴。

“人体自带的安神丸”

神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。现代常用于治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。配支正主治健忘失眠、无脉症；配大椎、丰隆主治癫狂。

【保健方法】：可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。或用拇指反复点按神门穴30次，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。

二、期门穴—— 解郁之门

期门。期，期望、约会之意。门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。

【主治】：爱生闷气、情绪抑郁，消化不良之症。一方面疏解肝气，缓解情绪抑郁，同时缓解因肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

【位置】：位于乳头正下方，一般在乳房下缘的肋骨中间。

“乳房疼痛可多灸此穴”

很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。为什么呢?因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。乳腺增生一般都长在期门这个地方，增生也多因肝郁，情绪抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。

【刺激方法】：寒则补之灸之，热则泻之。

【艾灸时间】：30分钟左右，自我按摩的话用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

三、命门穴 ——补肾之门

命门，命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

【主治】：专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉

【位置】：跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的凹陷就是了。

“补命门，灸法是首选”要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”，即艾灸。

艾灸疗法很适合普通老百姓，价格平民、操作简单，这也许就是艾灸这项技艺最有生命力的一点。