健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

文 / 可霖沃特
2017-08-29 10:33

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

人的身体大部分是水造的,水占人体重量的70%,人体必需足够多的水,才能保障身体各种机能正常运转,但由于上班族生活节奏快、无暇饮水、不爱饮水、长期久坐等生活方式,导致体内水分不够;如果体内缺水,则就会出现毒素沉积,血液浓稠和便秘等各种问题则当然会引发体内器官的健康问题,如风湿性关节炎、结肠炎、消化不良、高血压、肥胖、痔疮、结石等病

目前天气炎热,“烤人”模式已开启,在室外一不喝水,可能等待你的就是中暑脱水。所以水在夏天是消暑、解暑最好的神器。但要喝对了水,才会达到最好的消暑功效,不喝水,喝错水,后患无穷。

健康的“喝水”九种好处

一、早晨起来喝杯温水,排走毒素清除色斑

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

脸上的色斑恰恰反应了体内毒素的堆积,排毒最好自然方法就是正常排泄。而早晨起床起后喝一杯温水,有助于促进肠蠕动,利于排便。

二、感冒需多喝水,促进排汗赶走病毒

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

感冒要多喝水,不仅是男票,而且医生也是这么说的。因为感冒时发热出汗多,身体水分流失增加,如果不补水,就会感觉喉干舌燥,更加难受。感冒喝水,可以促进排汗,也有利于体温的调节,将体内细菌病毒早日赶跑。

三、运动过后,小口喝水可增加耐力

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

运动过后,心跳加速,心脏负担相对比较大,若运动过后暴饮补水会进一步增加心脏负担,甚至发生水中毒。这个时候应当间歇性小口补水;运动后体温会骤然上升,随着大量汗液的排出,人会有发热感。此时,适当饮水可以调节血液和组织液的循环,并调节体温,增加耐力。

四、餐后半小时,喝水有减肥功效

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

人体内很多反应都以水为介质,产生的毒性物质也要依靠水来排出,适当饮水可避免肠胃功能的紊乱。如果喝不够水,身体的脂肪就不能顺利代谢,使体重更易增加。减肥的人应该在用餐半小时后喝水,增强消化功能,有助维持身材。

五、盐水催吐,吐走不良食物,还你健康胃

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

如出现恶心想吐但又难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水是很好的电解质饮料,呕吐过后可以喝点盐水补充体内电解质,让你恢复活力。

六、喝水利尿,还能通便

南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称,多喝水利尿,易便秘的人每天至少喝1500毫升水,预防便秘。

七、热水能化痰,咳嗽多喝热水

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

受凉之后咳嗽,多喝热水可以稀释痰液,缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿,有镇咳作用

八、喝水可提高新陈代谢

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

喝水可以增加人体的新陈代谢,代谢率至少能提高到24%。代谢率提高,是可以改善消化系统功能的。在同样的饮食习惯下,良好的代谢能力能令消化速度更快。

九、喝水减压,可助头脑清晰

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

英国东伦敦大学的研究发现,学生在考试前喝杯水,可以提高认知能力,使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族,在压力过大或需要做决定之前喝杯水,可以帮助头脑变得清晰。

温馨提示

第一杯水:06:30(排毒又养颜)。

第二杯水:08:30(体贴又健康)。

第三杯水:11:00(解乏又放松)。

第四杯水:12:50(减负又减肥)。

第五杯水:15:00(提神又醒脑)。

第六杯水:17:30(消化益吸收)。

第七杯水:22:00(解毒助排泄)。

健康“喝水”的九种好处(知道却做不到)

不喝水,喝错水,后患无穷,

可霖沃特携手A.O.史密斯为您、

及您的企业提供安全健康的水!