在当今社会，晚睡、熬夜、失眠，已经成了很多人常态。尤其是现在正值夏季，天气炎热，沾床就睡，简直是遥不可及的梦想。数据显示，2017年，中国失眠人群比例高达24％，这也意味着每三个中国人就有一个人失眠，其中13-35岁的人群失眠比例不断上升。

1、入睡特别困难

需要在床上酝酿很久才能睡着，他可能10点就爬上床了，但真正入睡时间是12点。

这类人多见肝郁气滞型，就是那种思想包袱重，责任心重，爱操心，有点事就容易上心的人。

2、醒了就睡不着

这类人往往属于脾胃失和型，容易感到口腻，口淡，大便不成型等症状，治疗的原则还是健脾和胃安神为主。

3、时间短，一晚上醒来好几次

这在中医里我们称为早醒，问题根源还是在气血上，也就是说常说早醒多梦调气血，入睡难顺肝，睡不沉调肾，整夜不睡清心火。

4、睡眠浅，多梦

这类人往往整晚上都似睡非睡，起床时会感觉很累，白天精神也很差，注意力不集中，健忘。

这类人往往气血是不足的，这种情况在产后特别多见。

5、一晚上睡不着

这类人属于心肝火旺型，平时生活里很容易生气，性格急躁易怒，常会有目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。

造成失眠的原因

说白了，很简单，就是阴阳不和。

中医里把失眠称为【不寐】，早在2000多年前的内经里就有写到，古人认为天地间阳气尽，阴气盛，（天黑了），人就会与天地相应，开始想闭眼睛入睡（夜主阴，阴主安静下来了）

等阴气尽了，阳气开始强盛了，天亮了，人就会相应地睁开眼睛，醒了，开始活动了（日主阳，阳主动）。

如果人身上的阴阳二气，可以顺应天地阴阳的这种变化，那自然就能拥有婴儿般的睡眠，反之，就会出现睡眠障碍。

3个穴位帮你睡到天亮

1、四神聪

四神聪穴位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成

四神聪，原名“神聪”，位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。就像四路大神各自镇守一方，故名“四神聪”。

四神聪具有镇静安神，清头明目，醒脑开窍的功效。主治头痛，眩晕，失眠，健忘，癫痫，精神病，脑血管病后遗症等

2、三阴交

三阴交：位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

三阴交属足太阴脾经穴。主治：调和气血，通经活络，健脾和胃，消谷化食，调经止痛，宁心安神，补阴除烦。适用于腹胀肠鸣、大便泄泻、月经不调、崩漏带下、痛经闭经、小便不利、神经衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。对心、脑病有一定的作用，为主要保健穴。

3、失眠穴

失眠穴：位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处

主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。

写在最后

失眠的危害远远大于我们的想象，写在很多年轻人觉得没什么。那是还年轻，身体机能跟得上。你老了试试？

所以大家发现自己有失眠的症状，一定要及时进行调理。

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