经常“头痛”的人，常按5个穴位，避免7种食物，跟头痛说再见

生活解决逐渐加快，作息不规律、精神压力过大、饮食不注意都会引起“头痛”的症状，很多人头痛起来怎么都不管用，只能靠药物来治疗，但是药三分毒，长期靠药物治疗容易产生依赖，想要健康缓解头痛问题，教你两招。

1、全头穴

头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、思维敏捷。

2、天柱穴

以拇、食两指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作，来回拿动各5-10遍，每日早、晚各1次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛，具有较好的缓解作用。

3、合谷穴

合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴，有明显酸胀感为度，每次10~15遍，每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏、点按此穴，具有清利头目、缓解各型头痛。

4、印堂穴

将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，本法古代称“分阴阳”洁，抹后感觉头清目爽，具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。

5、风池穴

用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以颈部感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。

1、少吃亚硝酸盐：避免食用一些亚硝酸盐含量比较高的食物，例如肉加工类的食物，像香肠，火腿，熏肉等等，其中含有的亚硝酸盐都比较多。

2、不要食用味精：味精的成分主要是谷氨酸钠，食用这一种物质会使得偏头痛的患者的头痛加剧。

3、远离酒精类的饮料：酒精也是偏头痛的引发剂之一，特别是红酒，诱发的效果更强。

4、不喝咖啡：咖啡里面含有大量的咖啡因，会对患者的神经系统造成一定的刺激，导致偏头痛的引发现象。

5、避孕药：如果是患有偏头痛的女性，在避孕的时候不要使用避孕药，这会引发偏头痛的出现。

想要跟“头痛”说再见，不一定要靠药物治疗，学会这几个按摩穴位，根据自己的状况制定合理调整计划，坚持下来便可以远离头痛。这里的头痛不包括三叉神经引起的头痛，如果有类似这种状况尽量及时就医。