春季养好肝，一年不用开药方！脚上有三个养肝大药，值得收藏

春季养好肝，健康一整年！在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可若肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此，顺应天时变化加强对肝脏的保健最重要！

养肝护肝，记住脚上的三个养肝大药，照着做就行！

养肝第一药：大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位，按摩大敦穴可以调补肝肾，达到清肝明目之功效，可使您的头脑清晰，神清气爽。

做法：

大敦穴位于腿部大脚趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。强压该穴位7～8秒，再慢慢吐气，每日睡前点按10次左右，第二天起床时效果明显。

养肝第二药：行间穴

若肝火太旺，就泻其心火。行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去。

做法：

行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处，能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞。找到行间穴，按压到有酸胀感后，休息5秒钟再按，一共20次。

养肝第三药：太冲穴

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，它是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

做法：

太冲穴位于足背侧，在大脚趾缝往脚背方向4厘米处。按揉太冲穴，揉到酸胀的感觉就可以了。时间长短灵活掌握，按揉力度要适可而止。

本文参考资料：

①《健康时报》2016-03-18《脚上有三个养肝大药》

②《健康时报》2015-03-26《提神止痛按摩大敦穴》

③《健康时报》2016-08-05《脚背上有两个消气穴》

编辑：郑新颖

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