46岁杨钰莹美容食谱, 教你如何排除体内毒素

文 / 贪吃的木槿花
2017-07-02 19:25

已经46岁的杨钰莹,看起来依然年轻,皮肤防腐打了防腐剂,吹弹可破,身材姣好,完全看不出岁月的痕迹。杨钰莹15年前美容书籍中写道,她的保养秘诀就是想要拥有水嫩的肌肤,就要排出体内毒素。具体做法:选择假日或清闲的时候进行,时间一般为一、二日,每个月可进行一次,病人与孕妇及一切身体不适者不可随意尝试,如果进行排毒素,要事先请教医生。

第一天起床:

喝一杯进化水或一杯加了柠檬汁的冷开水,鲜榨的蔬果汁也是很好的选择。

早餐:一大碟水煮青菜(或其它蔬菜,稍煮一会儿便可),一大盘新鲜水果(各种水果)

上午小吃:一盘葵花籽,十二片水果

午餐:大盘水煮蔬菜,或蔬菜沙拉

下午小吃:少许干果、果仁、一杯果汁

晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水果蔬菜,一小盘水果

睡前:小杯脱脂奶或乳酪,或小杯香草茶

第二天起床:

一杯水或一杯鲜榨果汁。

早餐:小碗米粥

上午小吃:一盘水果(各种水果)

中餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜

下午小吃:小蝶干果、果仁,小蝶水果

晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)

睡前:一杯乳酪或脱脂奶

进行清除体内毒素时,无论什么时候觉得饿都可以大量吃水果大量喝水。时间只限制在两天之内,不可超过两天,每月进行一次即可。如果平时大鱼大肉,饮食不规律,或爱吃零食者,可每星期做一次排除毒素。