46岁杨钰莹美容食谱, 教你如何排除体内毒素

已经46岁的杨钰莹，看起来依然年轻，皮肤防腐打了防腐剂，吹弹可破，身材姣好，完全看不出岁月的痕迹。杨钰莹15年前美容书籍中写道，她的保养秘诀就是想要拥有水嫩的肌肤，就要排出体内毒素。具体做法：选择假日或清闲的时候进行，时间一般为一、二日，每个月可进行一次，病人与孕妇及一切身体不适者不可随意尝试，如果进行排毒素，要事先请教医生。

第一天起床:

喝一杯进化水或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的蔬果汁也是很好的选择。

早餐：一大碟水煮青菜（或其它蔬菜，稍煮一会儿便可），一大盘新鲜水果（各种水果）

上午小吃：一盘葵花籽，十二片水果

午餐：大盘水煮蔬菜，或蔬菜沙拉

下午小吃：少许干果、果仁、一杯果汁

晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水果蔬菜，一小盘水果

睡前：小杯脱脂奶或乳酪，或小杯香草茶

第二天起床：

一杯水或一杯鲜榨果汁。

早餐：小碗米粥

上午小吃：一盘水果（各种水果）

中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜

下午小吃：小蝶干果、果仁，小蝶水果

晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）

睡前：一杯乳酪或脱脂奶

进行清除体内毒素时，无论什么时候觉得饿都可以大量吃水果大量喝水。时间只限制在两天之内，不可超过两天，每月进行一次即可。如果平时大鱼大肉，饮食不规律，或爱吃零食者，可每星期做一次排除毒素。