国人第一大死因——脑中风，常按6大穴位帮您预防！

虽然中风已成为威胁国人生命的一大病症，但其实90%的中风通过日常保健是完全可以避免的！然而，预防中风的方法却常常被人们所忽略！

我们除了要注意平时的饮食调理，还可以通过经常按摩以下6大穴位来预防中风。

1.足三里穴

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

2.合谷穴

用双手拇指以顺时针方向交替按摩。

3.大椎穴

用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

4.攒竹穴

用双手大拇指直接按压双侧的眉头，使劲一点，按压下去几秒钟，再松开。然后再按压，再松开。

5.百会穴

用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

6.脑户穴

分别用双手轮流按揉脑户穴，先左后右，每回大约按揉3至5分钟。

为了生命健康，平时多按摩以上6大穴位吧！

日常生活中中中如何预防脑中风

1.血压控制好

长期有效控制高血压，防止血压突然急剧升高，是预防出血性卒中的最有效方法之一。吉教授指出：尤其是对于有高血压家族史的患者，应定期测量血压。30岁以上的患者每年应至少测量血压一次。普通高血压患者血压应低于140/90mmHg，冠心病和糖尿病患者应低于130/80mmHg。在血压未达标期间，应每天测量一次血压，以便调整用药，直至血压达标；血压达标后，至少每月测量一次血压，以保证血压始终控制在达标范围内。同时采取非药物疗法：如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂等，可以巩固和促进药物的降压作用。

2.心态保持好

日常生活应保持乐观情绪，避免过于激动。原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其它自主神经反应，对血压产生较大且持久的影响。

3.定期体检

尤其是40岁之后，一定要定期检查做体检，采取服药措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，防止动脉硬化加剧。

4.合理饮食