艾灸知识：卵巢早衰变老变丑，这样艾灸美美哒更健康！

卵巢早衰：重调理肝肾，调和冲任

因肝主气主藏血，而肾为先天之本。对与卵巢早衰等妇科疾病的治疗，需要非常注重肝肾和任冲二脉。

研究发现：艾灸调理冲任二脉、和肝益肾效果非常理想！对于保护女性卵巢健康，维护女性年轻有着非常好的效果。女性身体好，家庭才会好。

调理方法

1、艾灸：每日1次，每次每个穴位45分钟左右，灸疗1周后可休息1-2日，再继续循环灸疗。

2、早晚各推腹1次，每次15分钟左右。

3、晚上可用艾叶水泡脚，行气活血，引火归元。水温以45度左右为宜，以身体微微出汗就好，然后按摩足部穴位。

4、在艾灸的同时可以一起配合拉伸经脉， 拉肝经30分钟，姿势是座着，两腿成V字，身体下压，左右压，可以疏肝解郁，提高睡眠质量。

艾灸取穴：

1、肝俞穴

肝俞穴 肾俞穴

【定位】在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

【功效】肝：肝脏；俞：输注。气能生血，气为血之帅。艾灸此穴，疏肝理气，行气活血。

2、肾俞穴

【定位】在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【功效】肾为先天之本，又为后天之本，坚持按摩艾灸肾俞穴，弥补女性的先天后天不足。

3、太溪穴

太溪穴

【定位】在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。

【功效】此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋阴益肾的作用。

太溪穴平时不仅可以用来艾灸，同时还可以按摩来治疗，太溪穴对于滋阴补肾有着非常好的效果。

4、太冲穴

【定位】在足背侧，当第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

太冲穴

【功效】肝经的水湿风气由此向上冲行，故太冲穴有疏肝理气的作用。

女人养护卵巢一定要在饮食上多加注意。要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

运动

另外，在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等，运动使人更美丽！