这3本书，教你改变“自卑内向”，成为“会社交”的人

1.

《被讨厌的勇气》

作者: 岸见一郎 / 古贺史健

这是一本很赞的书，用对话聊天的模式介绍了阿德勒心理学的主旨和思路，浅显易懂。同时也集中的抓住了阿德勒心理学中反常识的方面，“否定原因论、否定精神创伤、采取目的论；认为人的烦恼全都是关于人际关系的烦恼；此外，不寻求认可或者课题分离也全都是反常识的理论。”以此也可以说是一本毁三观的书。

阿德勒强调目的性，我觉得他简直拨开了人性蜿蜒曲折的内心，直抵那个脆弱的核。你真的了解自己吗？恐怕不一定，我们有时候更懂得如何骗自己，如果你真正了解了一些表象背后的目的，可能吓一跳，但是只有了解了，才能去化解。真诚地面对自己，真诚地面对生活，是一辈子的课题。

说到课题分离，真的很受用，但也很难理解，理解出现偏差可能会走火入魔，所以要在生活中多思考。起码有一点要明晰，别人怎么看你是他们的课题，你不应该干涉，也别背在身上。一瞬间就感觉轻松多了。

不是肯定自我，而是接纳自我。不需要肯定，不需要渴望成为那个你羡慕的人，我就是我，我知道我有很多缺点，但是我会努力变好。我们活在自己的主观中，你看它是简单的，它就是简单的，分清自己的课题，接纳自我，找到共同体，找到自己在共同体中的位置，做出贡献，就这样。

2.

《恰如其分的自尊》

作者: [法] 克里斯托弗·安德烈 / [法] 弗朗索瓦·勒洛尔

本书的书名叫《恰如其分的自尊》作者想要和大家说的是，高自尊有高自尊的有点，但是低自尊也有低自尊的好处，此书没有完全肯定高自尊，也没有完全否定低自尊，所以用了一个恰如其分来形容，很赞！

本书在描述高低自尊的表现以外，主要讲了如何培养一个人独立完整的自尊体系。

书中讲了自尊体系的三大支柱：

第一，自爱。从小缺少爱的孩子长大后多多少少会有一些人格障碍，原因是他认为自己不值得被爱。

第二，自信。自信的书面理解是，我们认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动，并且他可以正确的面对失败，并且承认自己的不足，然后修正自己。

第三，自我观。一个人对自己优缺点的合理评价是自我观。

围绕这三大支柱我们就会出现两大类人，高自尊的人和低自尊的人，书中对这两类人的书面解释如下：

高自尊的人：自爱和自信程度更高，他们对自己的认识很清楚，会用肯定明确的方式说自己，用积极的方式描述自己。

低自尊的人：自爱和自信程度较低，他们评价自己时会用更谨慎的方式和措辞，他们的说法有时会前后矛盾，使他们看起来总是不太有说服力。

在培养恰如其分的自尊时我们要学会自省，认识自己、接受自己、对自己诚实；学会交际，给自己肯定、换位思考、多得到一些社会支持；立即行动并且全力投入行动、接受失败、快速恢复等等。。。这些都是我们在生活中，不断自己建立自尊的小攻略和大家分享。

3.

《自卑与超越》

作者: [奥地利] 阿尔弗雷德·阿德勒

终其一生，很多人都或多或少的在自卑感的阴影的之下。自卑的压力来自于想要获取优越感，受自卑折磨的人没有学会如何正确与他人相处。所有他人对自卑者来说都是竞争者，在无法满足征服感的情况下，优越感的补偿（也就是自卑）作为一种方式宣泄，于是他们成了罪犯、问题儿童、神经病患者、自杀者、酗酒者、性欲倒错者。这些只是极端的方式，事实上自卑影响着我们日常生活中的方方面面，存于各种细节之中。

消融自卑的方法，就是找到生活的意义，那就是合作。只有自己融入人类这个大家庭中，我们才可以疗愈自己。三个与人合作的方式分别是：1.职业2.友谊3.爱情。

以上就是这本书的大概内容。阿德勒的书比佛洛依德有趣的多，致力于消除孩子自卑的他是一个有大爱的人。甚至我一边读书一边给自己做心理分析，感觉真是触目惊心呢。很多经历都可以得到解释。不过就像樊登说，自我心理分析对偏执的人有走火入魔的风险，希望大家还是抱着姑妄听之的态度阅读。