肾虚腰痛怎么办？按摩这3个穴位轻松搞定

患者姜先生，55岁，腰痛是老毛病了，但最近一段时间，腰痛程度加重了，而且全身酸软乏力，常需要躺下来休息。去医院检查，医生说是肾虚引起的腰痛，可以做按摩治疗。按摩2周后，姜先生感觉腰痛症状明显好转了。具体操作如下。

症状：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈。

按摩方法：患者取坐位，施术者站于患者后侧，用右手小鱼际蘸香油（芝麻油）少许，擦命门、肾俞，擦至局部发热为度。接着再点按双侧照海穴，至有发麻感觉为止。

《内经》中说“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”意思是说，腰是肾所住藏的地方，腰部与肾的关系密切。肾虚是导致腰痛的最主要原因，而导致肾虚的常见原因有：久病体虚，年老体衰，或房事不节，以致肾之精气虚亏，腰府失养。

中老年人腰痛以肾虚多见。在肾虚腰痛中，又可分为肾阴虚和肾阳虚腰痛。它们的表现与治疗不尽相同。肾阳虚证表现为腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不休，局部发凉，喜温喜按，遇劳加重，或有小便频数清长、阳痿滑精，或有小便不利、肢体浮肿、手足不温、舌淡嫩、苔白、脉沉细，治宜温补肾阳。肾阴虚证表现为腰痛膝酸软无力、绵绵不休，伴有心烦失眠、面色潮红、五心烦热、口燥咽干，盗汗，或有梦中遗精，或有小便短小、肢体浮肿、舌红、脉细数，治宜滋阴补肾。

按摩对肾虚腰痛有很好的效果。当按摩手法作用于某一痛点时，可对这一治疗部位产生一系列的机械性刺激，使局部的血液循环加快，减少血浆中致痛物质的堆积，浓度下降，从而减轻疼痛，并且还可以提高患者的免疫水平。肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，是肾脏的背俞穴，主治肾脏疾病。命门是督脉，位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，具有补肾壮阳的作用。照海位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，具有滋阴补肾、利尿安神的作用。此三穴与肾脏关系密切，为治疗肾虚腰痛的要穴。在此三穴上进行推拿，可以达到滋补肾气、强筋壮骨、扶正祛邪的目的，所以能缓解腰痛。

文章来源：刘学华.大病小病，秘方搞定.北京：科学技术文献出版社，2013.

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