秋季养阴该怎么艾灸？想让皮肤好就要这样灸！

《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。

你可能会问“既然秋天要养阴，为什么还要艾灸养阳呢？！”

《黄帝内经阴阳论》里又说：“秋天要潜阳，养阴”。也就是说，秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来，不能让秋天的燥气把阳气消耗掉，因为我们人体在冬天还要消耗大量的阳气呢！

而现代人的生活方式是：夏天吹空调，喝冰镇冷饮食物，熬夜......不仅没养阳，反而还消耗了大量的阳气；那么冬天我们要消耗的大量阳气哪儿来？！

如果秋天和冬天按照《黄帝内经》的说法继续养阴，告诉你：你肯定阴阳失衡！

因此，现代人在秋天一定要温补阳气，以备整个冬天的使用！

秋季艾灸培补元气

关元穴

位于脐下3寸，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。灸此穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用。

足三里穴

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是足阳明胃经的主要穴位之一，也是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，常灸足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

肾俞穴

是足太阳膀胱经要穴，常灸肾俞穴可以缓解腰疼、治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

秋季艾灸养肺美颜

秋季干燥，气燥伤肺，容易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能开始处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

“肺主皮毛”若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。调理肺气，让皮肤重现光泽，是非常有必要的。

按揉或艾灸鱼际穴：

鱼际是手太阴肺经的荥穴，有泻肺热的功效。注意刺激时手法要重一些，鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处，点此穴时，拇指要立起用指尖用力点按，更易出现明显的酸胀感。艾灸时间5－10分钟。

敲打或艾灸按揉肺俞：

手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟，或者两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。艾灸时间20－40分钟。

其他秋季的护肺宝穴：曲池，迎香，合谷。

秋季艾灸上火怎么办？

秋天的气候最主要的一个特点就是“干燥”。秋季早晚温差大，出现“秋燥”，这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。艾灸时或者艾灸后总是很容易上火，出现口干舌燥、起红疹子、起水泡、眼睛充血干涩、眼屎多、大便秘结，烦躁等症状。

另外，艾灸后上火其实是件好事，说明产生了排病反应。艾灸时人体阳气被调动起来后，会有正邪相抗的过程。在气机的鼓动下，体内的寒湿外邪被化开，这些垃圾毒素就会从皮肤和经络中排出来，其表现方式就是起红点、红疹等反应。

一般来说，艾灸上火属于人体自我机制调整的一个过程，我们可以不用干预，当然这是在上火不影响正常生活、工作前提下，但如果无法忍受，就需要我们人为救“火”了

此时解决的办法有两种，第一是要滋阴，第二要引火归元，即艾灸配合晚上用艾叶进行泡脚，加大引火下行的力度。或者艾灸涌泉、太溪、足三里各穴位10分钟等下焦穴位达到引火归元的目的。另外，一些具体的上火反应可以参考下面几种情况：

1、艾灸后嗓子干痛

可以艾灸太溪穴。另外，对于上火走眼的患者，这类人一般都存在着肝肾阴虚的症状。而且以更年期女性为见。可以每天吃10g左右枸杞，滋补肝肾，配合艾灸

2、出现口干、口腔溃疡

艾灸后，阴阳相互抗争，阴液消耗较大，易出现口干的症状，所以要补充津液，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。这个见效比较快。

3、出水泡

艾灸时皮肤出水泡 这不是烫伤，而是灸花。出水泡说明你体内湿气较重。艾灸时，不要急着太烫，随身灸或艾灸罐太烫时一定要拿手巾垫着，因为这些烫不仅是艾的热力也有铁罐的热力，易烫坏皮肤。如果是很小的泡可以自行吸收。艾灰涂抹上去也可以。但是起泡的部位避免碰水，防止感染。

4、腹胀

这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝俞、脾胃俞进行艾灸。

夏天艾灸是锦上添花，秋天艾灸则是雪中送炭。秋季天气转凉，人体内的阳气也是内敛、下降，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。灸友们都涨知识了吗？