预防远比治疗更重要！颈椎病保养很简单，其实就这3招！

人们的生活节奏越来越快，人们的生活压力和工作越来越大，这样就很容易导致人们受到各种疾病的侵袭。颈椎病就是一种很常见而且发病率很高的疾病，主要是由于在平时生活当中存在着不良生活习惯或者不良的坐姿而引起的疾病，所以大家在平时应该有正确的坐姿和工作姿势来预防这种疾病的发生。

1.颈椎问题的发生，多数是因为没注意生活和工作习惯引起的，情况不严重的话，还是很好恢复的，可以自己外用膏药。

2.平时多注意颈部的运动，不要长时间保持一个姿势不动，多吃点含钙量高的食物，像牛奶、鱼、黄豆等。另外，也可以做牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗，这是最安全有效的办法。

3.颈椎病的饮食调养很重要，一定要做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，在平时应该多吃五谷杂粮，多吃一些含钙质的食物，可以多吃鱼类和表面类的食物，同时还要多吃含高纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃容易消化的高营养食物。一定要少吃辛辣刺激的食物和高脂肪的食物，要尽量避免吸烟喝酒。

如果已经有了颈椎病的症状，需要立即开始治疗，优先使用非手术的保守疗法，可以到正规医疗机构进行推拿按摩，针灸等治疗方法。建议使用中药膏贴贴敷疗法，在家就可以操作，使用最为广泛，使用方便，安全无痛苦。膏贴采用纯中药熬制而成，其药物成分可以直接透过皮肤，进入患处的软组织，加强局部微循环，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养物质的吸收，增强肌肉和韧带的弹性，从而达到消除症状，并最终康复的目的。还可以提高免疫力，抑制骨质钙化增生的发展，达到较好的长期效果。可以用 冷 消泰 贴 ，采用纯中药熬制，已经传承六七代人，一二百年历史了，始终坚持古法制作，其生产工艺十分独特，已经被列入国家非物质文化遗产。对颈椎病效果很好，一般一两个疗程就可以了，且不易复发，网上就有，很好找的。

大家在平时生活当中，一定要采取正确的预防措施来阻止颈椎病的发生。在工作之余应该学会放松自己，应该参加户外活动，进行体育锻炼等运动，这样可以缓解全身的压力，可以放松全身的肌肉，而且可以施展颈部的肌肉，就可以起到预防颈椎病的作用。