你要从最佳的时间开始美丽

之前我们有说过，美丽是一个女人一生都要追求的事业。而在这条路上，芃宝是一个带路者，为各位小仙女的美丽而发光发热。

但是，难道每天保养，涂涂抹抹各种产品，就足够了么？想要变得精致而优雅，也要从日常生活上下功夫。刷牙、洗澡等等都有一个最佳的时间段，我们一起来看看吧~

刷牙

起来看看吧饭后三分钟，是漱口、刷牙的最佳时间。这时，口腔内的细菌开始分解食物残渣。其产生的酸性容易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿收到损害。

喝茶

很多人习惯在饭后喝茶，这其实是很不科学的。饭后饮茶养生的最佳时间是在用餐之后一小时。

茶叶中的鞣酸可能会与食物中的微量元素帖结合，从而形成不溶性的铁盐，阻碍人体对铁的吸收，时间一长，可能诱发贫血。

喝牛奶

中牛奶中含有比较丰富的钙，睡前适量饮用牛奶，可以补偿夜间血钙的低落状态，从而起到保护骨骼的作用。

此外牛奶还具有催眠的作用，让人更容易的进入睡眠状态，保证我们的睡眠质量。

晒太阳

有之前芃宝有一段时间喜欢窝在家里不出门，麻麻骗我说晒太阳补钙，可以长高一点。于是...我成功的晒黑了...

上午8点-10点，或者下午4点到7点，是晒太阳的最佳时间。虽然紫外线会让我们变黑。但此时的日光以对人体有益的紫外线A光束为主，可以促使人体产生维生素D，从而增强我们的免疫力，防止骨质疏松。还可以建设好动脉硬化的发病率。

美容

皮肤的的新陈代谢在晚上24点到次日6点最为旺盛，因此，大家在睡美容觉之前可以适当使用一些护肤品。从而起到促进新陈和保护皮肤健康的功效。

洗澡

使用一每天晚上在睡觉前，洗一个热水澡，不仅能够放松劳累了一整天的肌肉，松弛紧绷的关节，还能加快身体内的血液循环，帮助你安然入睡的同时也帮助脸上的护肤品快速的吸收。

我们要的美丽，从来不是说说而已，从每一个细节开始做起，美丽便触手可及。