睡前按这个穴位+喝点它，宿便轻松排出，肚子很快瘦下来

便秘虽然不是病，但其危害也非常大，试想一下，如果每天吃了这么多东西进去却没有排出，脂肪和毒素不断堆积在体内，时间一长身体就会出现各种问题，如腹部肥胖就是常见的一个症状。所以，腹部肥胖的人如果存在便秘的情况，想减腹部肥肉要先解决便秘问题。

现在很多人白领工作者平时上班都是坐着，使大肠松弛及肠蠕动减弱，导致排便能力差，引起便秘。因此，如今并不只中老年人有便秘，很多年轻人也被便秘所困扰。

便秘怎么调理？

一提到便秘，可能很多人想到的是吃泻药，但是这是治标不治本的，还极容易伤害身体。其实，我们的身体上有很多的穴位，其中有些对助排便和消除水肿的作用。想要解决便秘，减腹部肥肉，可补充益生菌平衡肠道菌群，并睡前按按这些穴位，让你一早起来排出宿便，腹部肥肉很快消失无踪。

一、补充益生菌

由于益生菌不能在体内自发形成，因此补充益生菌需要从外补充。

目前市面上相关的益生菌产品有很多，有菌粉类，需要用水冲服，一次冲一包，如微生慧益生菌冻干粉；还有就是酵液类的，一般是瓶装，可以直接喝，如酵常青复合酵液。一般婴幼儿便秘选择菌粉类的比较多，可以喝奶粉一起冲服，而成人便秘一般会比较倾向于选择酵液类，大家可以根据自己的喜好选择。

二、按摩穴位

①按压带脉穴

身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

②按压商丘穴与大横穴

有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，

脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

预防便秘要注意以下两点：

1、少穿紧身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时，在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，平时尽量不要穿紧身衣，尤其是已有便秘的人，睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

2、不要忍便

很多上班族有这样的情况，起床的时候隐隐约约感到有了便意，可是因为要赶时间上班。最后只得放弃大便，匆忙奔向单位，想着到了单位再解决，可一到单位大大小小的事情总是忙不完，等想起来的时候便意早去无踪。长时间这样久而久之也会引起便秘。