御珍堂养生—长夜难捱,经常失眠?多按揉这几个穴位!

文 / 御珍堂黄金艾
2018-06-13 14:08

失眠,在当今这个快节奏的社会里,似乎成了一种“时尚病”,甚至在中青年人群中发生率都很高。到了睡觉的点,却怎么也睡不着,或者好容易睡着了,两三个小时就醒了……白天萎靡不振,晚上辗转反侧,这种痛苦只有经历过的人才有体会。今天小编就来给大家介绍几个治疗失眠的中医特效穴位!一起来看吧~

点揉四神聪

头顶百会穴前、后、左、右备1寸处4个穴位,统称四神聪。

用双手食指和中指分别对准四神聪,持续点揉1分钟。

按揉安眠穴

在颈部,耳后高骨的外后缘。

按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟,然后逆时针按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

点按神门穴

掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法: 用拇指点按神门穴约1分钟。左右手交替进行,以局部酸胀为佳。

按揉三阴交

小腿内侧,内踝尖直上4横指.胫骨后侧。

按摩方法:拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

常按这几个穴位便可达到疏通经络,调节阴阳的作用。失眠症状并不太严重的患者朋友可以在注重日常调理的基础上,试试以上的按摩疗法,或许能收到很好的安眠效果!