御珍堂养生—长夜难捱，经常失眠？多按揉这几个穴位！

失眠，在当今这个快节奏的社会里，似乎成了一种“时尚病”，甚至在中青年人群中发生率都很高。到了睡觉的点，却怎么也睡不着，或者好容易睡着了，两三个小时就醒了……白天萎靡不振，晚上辗转反侧，这种痛苦只有经历过的人才有体会。今天小编就来给大家介绍几个治疗失眠的中医特效穴位！一起来看吧~

点揉四神聪

头顶百会穴前、后、左、右备1寸处4个穴位，统称四神聪。

用双手食指和中指分别对准四神聪，持续点揉1分钟。

按揉安眠穴

在颈部，耳后高骨的外后缘。

按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

点按神门穴

掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法： 用拇指点按神门穴约1分钟。左右手交替进行，以局部酸胀为佳。

按揉三阴交

小腿内侧，内踝尖直上4横指．胫骨后侧。

按摩方法：拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

常按这几个穴位便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。失眠症状并不太严重的患者朋友可以在注重日常调理的基础上，试试以上的按摩疗法，或许能收到很好的安眠效果！