经常失眠的人，除了逍遥丸，不妨记住这几点，或能改善失眠

随着工作压力越来越大，很多人都出现失眠的情况，给我们的正常生活和工作带来了很大的影响。如果晚上翻来覆去很难睡着，会对我们的身体带来很大的伤害，同时精神压力也非常大。所以说失眠对我们来说非常可怕，大多数都因为身体的代谢出现异常导致的。所以说治疗失眠的方法，很多人都会选择服用逍遥丸能够得到有效的缓解。

逍遥丸是什么药？

逍遥丸是一种药剂，可以改善肝脏郁结，让身体血液循环越来越快，能够在一定程度上提高精神状态，会让我们的心情非常愉悦，在一定程度上改善我们的睡眠质量，会让你精神十足。

哪些失眠患者可以服用逍遥丸呢？

并不是所有的药物都适合所有的人，逍遥丸比较适合于肝脏郁结导致脾虚，出现失明的患者有很大的帮助，这类患者经常多梦，呼吸困难，精神十分差，总是不喜欢吃饭。很难进入睡眠症状，严重的影响到生活和工作，给自己带来很大的困扰。如果你正在失眠，一定不要轻易服用这种药物，也千万不要决定自己的症状。

经常失眠的人，除了逍遥丸，不妨记住这几点，或能改善失眠

1、多运动

生命在于运动，对身体健康有很大的好处，在运动过程中我们的精神代谢不断提高，血液循环越来越快，身体温度也会在不断的升高，会出汗的形式排除体内的毒素和垃圾，能够有效的改善睡眠，它能够提高身体免疫力和抵抗力，对身体健康有很大的好处。

2、不要熬夜

熬夜是很多年轻人的通病，都给身体器官带来很大的负担，缩短了器官自我修复和排毒的时间，对睡眠带来很大的影响，另外在生活中一定要养成早睡早起，尽量10点之前睡觉，才能有个健康的身体。

3、如果有失眠情况，可以多喝一些助睡眠的茶水

生活中经常喝水，对身体的健康有益。若在水中加入助眠的食材，《扁鹊内经》中有过这样的记载，可以把酸枣、百合、红玫瑰、莲子和栀子放入水中拿来一起饮用，具有助眠的作用。

酸枣仁：是药食两用的一种食物，能够加快睡眠速度

莲子：具有补血补气的作用，会让自己的心情非常放松

桑葚：对肝脏和肾脏有一定的保护，让血管一通到底能够，有效改善睡眠

经常失眠的患者，一定要在生活中保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，并且注意饮食结构，能够在一定程度上改善睡眠时间和睡眠质量。可以在睡觉前运动一段时间，或者喝一杯温牛奶。