秋雨时节灸透这五大穴位，横扫体内湿寒！

俗话说“一场秋雨一场凉”，秋雨一方面给我们带来清凉，除去夏天的暑气。而另一方面雨水也会给我们带来寒气。因此，在秋雨季节祛寒湿的防护工作不能少。而用艾灸来祛寒湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！

一、寒湿气往往通过5大穴位进入体内

1、肩颈部的大椎穴;

从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

2、前胸的"膻中穴"

从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状；

3、肚脐部位的神阙穴

从神阙穴进入的寒湿气容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的寒湿气重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。

4、腰部的命门穴

从命门穴进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；

5、脚底的涌泉穴

从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！防治寒湿入体！

二、如何进行日常保健

1、艾灸

体内有寒湿，可以取穴：中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、丰隆、阴陵泉等。

艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。

2、泡脚有一个简单的祛除寒湿的方法：热水泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

水中加花椒，简简单单祛寒湿

花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

方法：先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡20分钟左右（根据自身感受调整时间，尽量不要超过20分钟，避免出大汗），以全身微微冒汗为宜。