健身可以创造不老神话这是真的吗?

文 / 万宝男人
2017-08-10 12:02

健身可以创造不老神话这是真的吗?

健身没动力,2/3的人都有这种感觉,现在小编如果你健身不但会让你身材完美也能让你保持年轻的容貌,你一定会把健身坚持下去吧!

健身可以创造不老神话这是真的吗?

一是健身会让你更有活力。健身可以为你的大脑和身体源源不断地补充燃料,让你的思维敏捷,浑身充满力气,能轻松完成日常繁重的工作任务。

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二是健身能保持皮肤的柔软的光泽。加拿大麦克斯特大学的研究者发现,40岁以上且经常健身的人,皮肤更柔软、弹性类似于二三十岁的年轻人。研究者推测,锻炼能让人体生成延缓皮肤衰老的化学物质。

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三是健身能改善体态。随着年龄的增长、肌肉重量会减轻,骨密度也会下降,身体形态也会变差。力量训练能抵消这些不良反应,它能增强肌肉和骨骼的力量,特别是核心肌肉群和背部,让人显得站姿挺拔、英姿飒爽。

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四是健身能增强身体的柔韧性。衰老会让肌肉和关节感觉僵硬。经常做一些以拉伸为主的运动能保持身体的松驰和柔韧性。

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五是健身能促进新陈代谢功能。年龄大了以后,新陈代谢速度会放缓,体重上升。经常性的有氧运动能增加热量消耗,维持稳定的体重。每周2至3次的力量训练,有助于增加肌肉重量,肌肉数量增加,身体燃烧的热量也会越多。即使在锻炼后,燃烧热量的效应也能显现出来。

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六是健身能延缓细胞层的衰老。健身不但能让人感觉年轻,而且还能关闭染色体的老化进程。经常健身的人能拔慢生理时钟,让你活得更长。