健身可以创造不老神话这是真的吗？

健身没动力，2/3的人都有这种感觉，现在小编如果你健身不但会让你身材完美也能让你保持年轻的容貌，你一定会把健身坚持下去吧！

一是健身会让你更有活力。健身可以为你的大脑和身体源源不断地补充燃料，让你的思维敏捷，浑身充满力气，能轻松完成日常繁重的工作任务。

二是健身能保持皮肤的柔软的光泽。加拿大麦克斯特大学的研究者发现，40岁以上且经常健身的人，皮肤更柔软、弹性类似于二三十岁的年轻人。研究者推测，锻炼能让人体生成延缓皮肤衰老的化学物质。

三是健身能改善体态。随着年龄的增长、肌肉重量会减轻，骨密度也会下降，身体形态也会变差。力量训练能抵消这些不良反应，它能增强肌肉和骨骼的力量，特别是核心肌肉群和背部，让人显得站姿挺拔、英姿飒爽。

四是健身能增强身体的柔韧性。衰老会让肌肉和关节感觉僵硬。经常做一些以拉伸为主的运动能保持身体的松驰和柔韧性。

五是健身能促进新陈代谢功能。年龄大了以后，新陈代谢速度会放缓，体重上升。经常性的有氧运动能增加热量消耗，维持稳定的体重。每周2至3次的力量训练，有助于增加肌肉重量，肌肉数量增加，身体燃烧的热量也会越多。即使在锻炼后，燃烧热量的效应也能显现出来。

六是健身能延缓细胞层的衰老。健身不但能让人感觉年轻，而且还能关闭染色体的老化进程。经常健身的人能拔慢生理时钟，让你活得更长。