新高嘌呤食物名单揭晓，不是海鲜啤酒，尿酸高的人，尽量少吃

新高嘌呤食物名单揭晓，不是海鲜啤酒，尿酸高的人，尽量少吃

随着人们生活水平的不断提高，一系列的慢性病症也是如约而至，像是常见的三高问题就属于慢性疾病，然而近几年第四高出现的也是越来越频繁，那就是我们常说的高尿酸，体内尿酸升高应该少吃高嘌呤食物，除了常见的海鲜啤酒和动物内脏之外，以下这几种容易被忽视，不妨来看看，希望你主动远离。

新高嘌呤食物名单揭晓，不是海鲜啤酒，尿酸高的人，尽量少吃

花科类蔬菜

可能一些患有痛风的人觉得出现了尿酸升高的情况，不能吃肉，平时多吃一些蔬菜应该没什么问题了吧，但是像是花颗粒的蔬菜摄入过多的话，不利于尿酸的排出和代谢，反而会加速高浓度的尿酸在体内形成结晶，增加痛风发作的风险。

草酸过高的食物

缺钙的人可以适当的吃一些草酸含量比较高的食物，能够为身体补充钙元素，但是对于患有高尿酸的人来说，像是这类食物，如果摄入过多的话，有可能会增加身体的负担，甚至导致肠胃出现问题，希望你尽量少碰，像是白菜、竹笋等等都属于草酸过高的食物。

野菜

很多人认为野菜的生长环境更贴近于自然，而且没有受到农药的污染，吃起来更健康，甚至一些人吃腻了，常规的蔬菜也会经常购买一些野菜来吃。

我们对于野菜成分的了解并不是特别充足，很多野菜可能携带微量的毒素，甚至部分野菜当中的嘌呤含量是非常高的，所以对于患有高尿酸的人来说，像是野菜这种食物，希望你谨慎食用。

菌类食物

菌菇类的食物吃起来非常鲜美，像是香菇营养价值也比较高，但是对于尿酸偏高的人来说不宜食用，因为大多数菌类食物当中的嘌呤含量是非常高的，如果平时不注意摄入过多的话，很有可能会导致大量的嘌呤进入体内，加速尿酸在身体当中形成结晶，甚至造成尿酸处于躯干不下的状态，希望你尽量管住嘴。

尿酸偏高的人想要稳定尿酸，平时可常吃以下几种食物，多喝水或许有助尿酸慢慢稳定。

冬瓜

虽然冬瓜是平时比较常见的一种蔬菜，但这种食物物美价廉，经常吃一些对于身体也是有好处的，冬瓜当中的一些成分进入体内之后可以促进排尿，而身体当中多余的尿酸主要就是通过尿液排出体外的，因此尿酸偏高的人平时适当的吃一些冬瓜是有好处的。

樱桃

虽然樱桃的价格相对比较昂贵，但是其中的维生素C和花青素含量比较丰富，适当的吃一些可以帮助抗氧化，尿酸偏高的人经常吃一些樱桃，有助加速尿酸代谢排出，在稳定尿酸方面也是有一定帮助的。

喝水时尝试加入菊苣、栀子等食材

多喝水可以促进排尿，而且还能加速新陈代谢改善血液循环，尿酸偏高的人喝水时不妨加入一些辅助稳定尿酸的小植物。例如将菊苣、桑叶、葛根、栀子、桑叶、百合等食材以一定的比例配比泡水饮用，是很多中医专家降低尿酸的秘方，早在李时珍的《本草纲目》中就有所记载：

栀子：可以促进血管中的垃圾排出，帮助更好的稳定尿酸

葛根：能够扩张，疏通血管，缓和肾脏消化排毒压力，利于肾脏更快地排出毒素和尿酸

菊苣：号称血管的"小清道夫"，它能够清理血管中的毒素和垃圾，进一步加快身体排毒的速度，从而降低尿酸的含量

桑叶：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血，降血脂，降尿酸

有需要的人可以收集这些食材，自己搭配进行熬煮，如果嫌麻烦或者怕掌握不好食材比例的话，不如选择这款现成的养生茶包，综合上述几种食材配比制作而成，用热水冲泡等待几分钟即可饮用，安全性和健康性都是能够保障的。

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花一点小钱来投资自己的健康，而且还能做养生，让身体健康受益，相信最终健康也会回馈你，不要觉得尿酸升高是一件不重要的事情，希望你能积极地加以控制，坚持喝降酸茶，不要三天打鱼两天晒网。

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