长期失眠是抑郁症吗

随着生活水平的提高，人们除了躯体上的健康，也开始关注自身的心理健康状况。谈到抑郁症，我们都知道抑郁症患者往往都饱受着失眠的痛苦。但长期失眠真的是一个人抑郁的表现吗？

其实不然，专家表示失眠主要表现是入睡困难、维持睡眠困难如易惊醒、早醒等症状，此外还会继发一些躯体不适症状。

比如第二天感觉精力不够用、疲惫、物理等。而抑郁症是一种情感性精神病，现在又称抑郁障碍，是指持续而显著的情绪低落、兴趣和愉悦感丧失，精力不济，伴随着一些躯体状况，其中就包括睡眠障碍，睡眠障碍最明显的表现就是失眠，难以入睡和早醒。

也就是说睡眠本身也可以是一种疾病，也可以是其他疾病的一种伴随症状。

不光是抑郁症，焦虑症、精神分裂症、强迫症等疾病也都可能出现失眠症状，因此长期失眠不一定是抑郁症，但是不排除抑郁症患者的首发症状是失眠。

产生失眠的原因很多，有可能是心理问题，也有可能是躯体疾病激发的，因此病因多种多样，不能因为失眠就说是抑郁症，同理，长期失眠一般都是有诱发因素的，比如失恋，起初是心里一直在想这个事情，都后来出现了失眠。

长期以往，睡眠习惯被打乱，也就出现了长期失眠，可以理解为是一种习惯性失眠，这种睡眠习惯被改变的失眠，解决起来比较棘手，不是一天两天就能改变的，严重的话可以用药物手段来调整睡眠节奏。

如果不严重的话可以通过适当的运动，睡前热水泡脚，按摩等放松身心的方法，调节睡眠节奏。

望大家摆脱失眠，睡个好觉~