秋燥，老肺病又来作妖，止咳化痰平喘，这5种食疗再好不过

中医认为，肺喜润恶燥，秋主燥，在六淫之邪中，以燥邪为主，因而秋天更容易伤肺;西医认为，秋冬季是呼吸系统疾病的好发季节，温差大，所以慢性肺病患者，尤其体弱者在秋季来临时，要特别注意饮食起居。

作息养生：早卧早起，与鸡俱兴

众所周知，鸡是夜盲症，它一到黑天就奔鸡窝走了，“与鸡俱兴”就是说我们秋天的时候的生活规律要跟着鸡走，鸡只要是进窝了，你就睡觉，鸡出来了你就起来，与鸡俱兴。

所以，到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。

运动养生：呼吸肌锻炼

呼吸肌锻炼可使呼吸肌，尤其是膈肌强壮有力，提高呼吸效率，促进痰液排出，可以调动全身免疫系统活力，减少支气管、肺部反复感染和炎症急性发作。患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等训练。

饮食养生：忌寒冷食物

古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。

因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。

药膳养生：5个食谱调养“老肺病”

1、火腿冬瓜汤

原料：火腿片，冬瓜片。配料：葱丝，姜丝，盐，糖，麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅，出锅前加入葱花。此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

2、川贝炖雪梨

梨性凉，味道甘甜，能清热化痰。日常生活中可以把梨核掏出，放入川贝粉，用水炖食，最好选用红肖梨。

3、豆腐

豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》中说：“豆腐清热，止咳，消痰。”咳嗽属于风热或肺热者，多食豆腐。

4、润肺银耳羹

原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

5、鸡蛋四仁羹

四仁指的是：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁。将四仁去皮，共同捣烂研成末备用，取1勺加水煮沸后冲鸡蛋，搅拌均匀即喝下，是一种比较特别的鸡蛋吃法。

这道鸡蛋四仁羹有补益脾肾，宣肺止咳的功效。平时若感觉肺功能减弱，或有慢性支气管炎、肺气肿等症状，特别适合喝这个。