男歌手录制综艺时突发心脏病！ 专家给你几点“护心”小建议

前阵子，著名歌手刘欢在录制大热综艺《歌手》时，突然脸色惨白、呼吸困难且坐地不起，随后刘欢拿出一颗速效救心丸服用才见好转。据悉，刘欢在节目录制的前4天做了心脏搭桥手术，术后应保持心情平缓不宜过于劳累和激动。

《中国心血管病报告2016》中曾指出，心血管病死亡率居所有疾病榜首，死亡率甚至高于肿瘤，那么在日常生活中应如何保护心脏？下面就来分享几个护心方法。

1、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，摄入适量的粗纤维，可以大大降低患心脏病的几率，尤其是芹菜和花椰菜这种富含膳食纤维和维生素的蔬菜，对心脏病患者以及普通健康人群来说都是“护心”佳品。

2、保持适量的运动

美国有一项研究表明，每天保持适量的运动可以有效保持人体心脏健康，例如简单的有氧运动，例如是步行、慢跑、游泳等，可以增强血管弹性，让心脏保持活力。

3、控制体重

随着生活水平的提高，不少人除了饱腹之余更多是追求口感美味的食物，“管不住嘴巴”的人就会不小心越吃越多，体重就会不受控制得向上“狂飙”。研究表明，肥胖会加重心脏的负担，增加心脏病的发病风险，因此，保护心脏，应把体重控制在一定范围内。

4、做到戒烟限酒

“吸烟有害健康”这个道理人人都懂，但能为了自身健康做到戒烟的人却很少，吸烟对心脏的损害是显而易见的，烟草中的尼古丁会持续性地刺激心脏，增加心脏的负担。尼古丁释放的物质会让心脏处于应激状态，增加心脏病的发病几率。

血液、血管与心脏的健康程度密切相关，有研究表明，饮酒之后血液中的酒精浓度会增加，导致血液流动不规律，酗酒后更是会表现出心律失常、呼吸急促等症状。

5、保持足量休息时间

专家建议，在进行心脏搭桥手术后，在4个星期到6个星期以内都属于恢复期，应该保持充足的睡眠时间，工作应在休息充足的前提下进行，不宜过于劳累。刘欢在进行心脏搭桥手术后就立刻进行综艺录制，其敬业的精神让敬佩，但术后如果没有得到充足的休息和保持心情的平缓，不仅影响术后的身体恢复，还很可能危及性命。