艾灸养生是门学问？为你揭开艾灸养生之秘

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人处于亚健康的状态。为此小编为大家推荐一种养生方法-艾灸。那么为什么艾灸养生在当代越来越重要

主要是有以下几个原因

一.常年吹空调

本来夏天天热，人体就应该发汗，但是现在有了空调，长期在空调环境工作的人，不但出汗少，而且寒气不只从脚部，还从头部、四肢侵入身体。很多人晚上也是开着空调睡觉，这样常年下来，就会成为寒性体质。

二.常喝冷饮

自从有了冷冻设备，喝冷饮已是很普遍了，有的人甚至不仅夏天喝，冬天也喝。这样又大伤阳气，大伤脾胃，又很容易上虚火，恶性循环。

三.寒凉太多

这里说的寒凉食物包括食物和药物。现代人大多是虚火内盛，实质体内是寒凉的。很多人不明白这个道理，认为自己上火了，经常喝去火的饮料，服用寒凉去火的食物和药物等，由于不少人阴盛格阳，这样就会使体内的寒气更盛，阳气大损，往往就造成下寒上热。

四.滥用西药

传统中医讲解整体调理，但现代人求快，生病了往往是“头痛医头、脚痛医脚”，习惯服用西药治病，却不知这些药物的副作用很大，损伤人体的阳气。

五.吃肉太多

现在的食品安全很难得到保证，很多动物的饲料里往往都加有激素等添加剂。长期肉食造成人体内的毒素堆积，严重损伤人体经络，所以就出现了很多疾病、怪病。

六.营养过剩

现代人吃得太多，太好，增加肠胃和身体的负担，消化吸收不了，体内垃圾聚集，阻塞经络气血的运行。

七.睡眠不足

古人是日出而作，日落而息，保持和大自然同步的作息规律。而现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。长此以往，造成人体血气严重不足，经络更加不通。

八.美丽冻人

十个女子九个寒。女人本来就属阴，却又为了追求美丽而穿很少的衣服，有的一年四季露肚脐，甚至冬天也不愿意穿太多，寒气就更容易侵入。

以上种种原因，使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……导致80%以上的现代人都阳气不足。万病皆损于一元阳气。

艾灸温通调理，补元阳，散寒淤，通经络，补气血，迅速而安全地驱走人体的寒凉之气，补益纯阳正气。艾灸温通调理，靠的是人体的自我修复能力或潜力，所以很多人一做艾灸就有感觉，身体的各种不适很快就有明显改善。艾灸成为现代人喜爱的养生生活方式也就不奇怪了。

虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

万病之源就是寒湿体质

中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。

具体的艾灸穴位如下

第一：关元穴

这个关元穴的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的关元位。长期对这个关元位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对关元固精也具有很好的效果。一般情况下，如果是使用艾灸条进行，时间应该控制在10~15分钟左右。

第二：足三里

这个位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。将艾条使用10~15分钟，能够获得很好的效果。

第三：丰隆穴

在这个丰隆穴的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。这是一个非常好的祛湿的穴位，每天进行艾灸大约十五分钟左右，能够有效的起到健脾化湿的作用，对于身体具有很好的保健作用。

第四：中脘穴

这个中脘穴的位置在腹部的正中线，也就是肚脐上面大约四寸左右的位置。一般情况下，在这个位进行艾灸，能够有效的缓解胃部所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

第五：解溪穴

这个解溪穴的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪道了。这个解溪道是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右

第六：隐白穴

这个隐白穴在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。隐白道是脾的重要通道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。则个时候可以在隐白道中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用

第七：合谷穴

中医方面认为，这个合谷穴位是大肠经的一个总开关，具有非常重要的作用。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。但是，如果是一些体质比较差或者是怀有身孕的女性，那么在进行这个穴位艾灸的时候一定要特别注意，最好能够禁止使用。

第八：曲池穴

这个曲池穴的位置在屈起肘部的时候出现横纹的外侧段，是大肠经的合谷，也就是说血脉之气从四肢对位置汇集到这里。对这个曲池位进行艾灸，能够很好的起到调理气血以及去除风湿的作用，如果身体容易出现烦闷以及手麻的情况，对这个曲池位艾灸能够很好的改善血液循环，改善不适应的情况。