彻底化解自卑，只有一个做法

前几天，跟朋友一起吃饭的时候，我突然特别无厘头地对朋友说了一句话，我说：“他喜欢我肯定有一半是喜欢我身上附加的价值，怎么我因这个发现有点难过。”

当时，正在吃虾的朋友抬起头，给了我个白眼，说：“废话，谁会喜欢一个完全没有价值的人啊，喜欢一个人欣赏一个人肯定是被她身上的某个地方吸引到了，在某种程度来说，这就是这个人的价值。”

没被朋友的话安慰到，听完她说的我反倒更加不安，顺着她的话，我很直接地回了一句：“我很害怕，如果有一天，我不再优秀，没他想象中的那么有价值，他就不会欣赏我，不会喜欢我了。”

朋友倒也很直爽地回了句：“你都这么优秀了，为什么还会自卑啊？”

倒是她的这句话点醒了我，仔细回顾走过的这一路，哪怕我越来越优秀，被越来越多的人喜欢，但依旧还是会患得患失，会担心有一天我不能再写打动人的文字，就不被喜欢了。

会害怕有一天我变得糟糕了，喜欢的男孩就远离我了，在每一次很累真的想停下来休息一下的时候，担心有一天我不再努力了，她们就都不爱我了。

好像优秀和自卑并不矛盾，并不是你变得越优秀越好，就不会自卑了。换句话说，优秀并不是治愈自卑最有效的办法，再优秀再厉害的人也会自卑。

而我细究我这种自卑的根本，可能跟年少时的一段恋爱有关。

最开始喜欢过一个男孩，男生读书很聪明，是老师眼中的宠儿，所以总是一副很酷很不羁还有点傲的样子，可能是恋父情结的缘故吧，反正我对这种性格的男生一点抵抗力都没有。

和男生在一起的过程也还算顺利，真的一点也不曲折，男生好像在哪个女生那里受了点伤，感觉到我喜欢他，就直接问了句“你要不要跟我在一起”。可能他也只是很随口一问，只是随便找一份感情过渡现在的失恋。

但我当真了，记得很清楚那天下午因为他的那句话，我真的激动了特别久，都没去细想男生的真心与否，就稀里糊涂地答应了。

但是最后的结果并不太美好，他也真得把我当成一个过渡爱人，给了我一个女友的身份，却没告诉任何人，所以在跟我恋爱的时候，他还和别的女生暧昧不清，正大光明地追求着别的女生。

其实这些我都是知道的，但自卑当时就生根发芽了，生长在一个家教严格的家庭，习惯性什么事情就首先反省自己，思考着是不是自己哪里做得不好。

所以，当时对于他的所作所为，我得出的结论是：肯定是我长得不够漂亮，不够聪明，所以他才不喜欢我。

所以我开始努力看很多书，要求自己早早懂很多的道理，只为了变得聪明一点被他喜欢；我开始减肥塑形，想变得更好看点，被他喜欢。

可能，因为我最开始的那段恋爱，最开始喜欢的那个男孩，就把我的自信都打碎了，只剩下自卑，让我觉得原本的那个自己很糟糕不值得被爱，所以很早很早我就在潜意识里告诉自己：

你要努力，努力变得更好更优秀，才值得被人喜欢。

但其实这句话本身就是自卑的，得觉得现在的自己多糟糕，才会觉得以后那个更好更优秀的自己才更值得被爱。

后来，如愿以偿，我变得越来越优秀了，取得的成绩也是可以看得到的，身边也有越来越多人称赞我，自卑的时候也越来越少了，说话越来越有底气，但唯独对“被爱”这件事，依旧有着原始的自卑感。

之前，身边有个很优秀的男生追求我，我拒绝了，给朋友的理由是：“他是因为我写的文字打动他，而喜欢我欣赏我的，如果我不会写字，或者倘若我再也写不出打动他的文字，他会不会就不再喜欢我了。”

朋友觉得很不可理喻地说：“会写文章是你的优点，优点属于你的一部分，他喜欢你的优点，也就是喜欢你啊。”

我像个怪人一样说着不行，我狡辩着说：“喜欢我好的一面算什么喜欢，得喜欢我最糟糕最差劲的那面才是喜欢。”

其实，我也觉得我的这番言论很狡辩，但一切只是因为我有被爱恐惧症。

日常生活中，真的见了太多，为我摇旗呐喊，给我喊加油的人，有工作伙伴，有朋友亲人，还有那些喜欢我的人，包括我自己也总是给自己打气说“你要变得越来越好”。

好像一路走下来，自从被推到跑道开始，我就只能不停歇地往前跑，我不敢停，因为我害怕一旦停下来不跑了，她们就不爱我了，甚至我都不敢喊累，甚至心里偶尔闪过的一丝想放弃的想法，都觉得是罪孽。

因为真的很自卑，自卑到相信只有越变越好越变越厉害，才值得被爱，有时候想想觉得挺心酸的，好像从小到大，从来没有人对我说过“我爱的是你这个人，哪怕你是个废物也爱”这种话。

小时候，妈妈口中总有一个别人家的孩子，好像我不努力学习不好，就不值得被大人夸奖，所以我不敢停歇地努力着，想变得聪明讨得爸妈的喜欢。

后来，谈恋爱了，又因为我很聪明、很有趣、很有文采喜欢我，甚至也有仅仅因为“我很喜欢他，我对他很好”，这些个原因喜欢我。

恋爱的过程也有过很开心，但我也不止一次怀疑过，如果我很笨、很无趣脾气很差劲，也不会写文章不懂得努力，那些爱过我的混蛋们还会喜欢我吗？

而过了很久，我也渐渐明白，我的自卑感源于我对“自己值不值得被爱”这件事的不确定性。

“被爱恐惧症”从中作祟，不断地告诉我“只有你变得更优秀才值得被爱”，然后陷入“优秀-自卑-更优秀-更自卑”的循环中。

后来，无意间我看到过武志红老师的一段话，他说：“无论一个人看上去是多么的优秀，他们的自卑与惶恐和别人实质上都无两样。”

甚至，优秀本身就是惶恐的结果，他们惶恐自己不优秀就没有人爱，所以才拼命把自己变得如此优秀。

然而，这种逼出来的优秀，并不能让一个人彻底化解自卑。彻底化解自卑，只有一个做法——自己相信自己是值得爱。

直到这一刻，在看到这段话之后，被治愈的同时，我好像也找到了救赎，原来努力没错，变得更优秀也没错，错的只是我们不懂得爱自己。

我们一直习惯性地对别人说“我爱你”，跟别人表白的时候讲八百遍我喜欢你的原因，却忘了对自己说一句“我爱自己”，忘了认认真真地对自己说一次值得被人爱的十大理由。

后来我的自卑，在某次很沮丧，情绪极度低落接近抑郁的时候，被我爸的一句话治愈了。

他跟我说：“爸爸只希望你能平安快乐健康地生活在这个世界上，哪怕你什么都没有，什么都没做成，我们依旧是这个世上最爱你的人。”

也在那刻，我才明白我也是被完整毫无保留的爱过，我也是一个值得被爱的人，哪怕一无所有。于是现在的我每次在想自我否定的时候，潜意识总会一遍遍告诉自己“我就是值得被爱的”。

因为，打败自卑的这把钥匙，从来不在别人身上，也不在客观的物质上面。哪怕再多的异性喜欢你，再多的金钱再高的地位，再多的人称赞你，你变得再优秀，也依旧会自卑，所有的一切人事都不能根治你的自卑，除了你自己。

好好抱抱那个没有被完整地爱过的自己，哪怕没被好好爱过，好好对待过，也不代表你不值得被爱，于我们而言，你要相信，自己就是最值得被爱的，这才是彻底化解自卑的唯一做法。

作者：文长长，青年作者，烈酒小清新一枚，只说让人清醒的话，只写最走心的文字。新书《自洽》正在热卖。有什么想说的可以加我微信哦：wenchangchang520