食疗治失眠，效果比吃药好呢！

失眠很常见，通常我们失眠想到的只是吃药，但是“是药三分毒”，而且相信大多数人都是不喜欢吃药的，要苦苦的。但是却没有好的办法能够更好的治疗失眠。失眠饱受着第二天精神衰弱，脸色差，工作效率低下，有可能奖金被扣，甚至更惨。但是小编这食疗哦，不容错过哦！

一、酸枣仁粥/汤

《本草拾遗》中写到酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”酸枣仁被誉为东方的睡果。酸枣仁能够保护身体重要的器官，还能安神。能够治疗我们因为烦闷而失眠，晚上做噩梦的作用。但是也不能多吃，不然会加重胃酸。而且对于肠胃功能不好的的尽量少吃。

食疗做法：取远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克，将粳米淘洗干净，放入适量清水，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开后转成小火煮成粥。

二、枸杞子茶

枸杞的性味甘平。在中医认为，枸杞能够滋身体、增强免疫力。其实枸杞最为实用的功效是抗疲劳。对于长期失眠和因为心理压力、工作压力带来的疲劳是最合适不过了。最大的一个好处，就是在那我们都可以买到它。对于上班族的人来说，在上班期间泡一杯枸杞子茶不仅能够消除疲劳，还能缓解眼睛的 干涩，益精明目，对于女性朋友还有美容养颜的作用，是不是很心动哪！

食疗做法：枸杞子15克，柏子仁15克，开水冲泡，焖5分钟即成枸杞子茶。

三、百合羹

百合含有 蛋白质、 脂肪、 钙、磷、铁、维生素B、C等营养素，而且中医认为具有安心养神的功效，因此白合对于烦躁、心神不宁的失眠有着很好的疗效。

食疗做法：百合25克、大米10克，500毫升水，放在一起熬羹，小火熬到米烂为度。

食疗方法固然好，但是有时也会遇到我们外出不方便的时候。那这个时候我们又该怎么办呢？大家有没有想过!其实我们还有更为简洁的方法呢！铛铛——就是我们的助眠工具，耳塞、耳机、香薰、蓝梦里助眠面膜。它是由巴马火麻的有益成分提取的，有维生素B、卵磷脂，抗除疲劳，可以让你快速入睡，是个不可 多得的宝贝，一般人小编才不告诉呢！