长期晚上12点后不睡觉的人，3个危害会严重威胁生命，万万别侥幸

晚上11点不睡觉是不要脸，12点不睡觉是不要命！！

现在的年轻人有个通病——拖延症严重、经常熬夜，很多人都是看着别人熬夜，觉得没有什么，存着侥幸心理，自己也经常熬夜。长期熬夜容易导致内分泌失调，皮肤受到损害，容易引起身体的过于肥胖，身体经常性的感觉到疲劳，免疫力和抵抗力随之也会下降。然而当熬夜通宵已经变成极其寻常的事，又会有哪些威胁生命的危害呢？

夜夜通宵很爽？你不要命了吗？？？

熬夜危害一：熬夜伤心脏

长时间熬夜会使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩；长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，很容易导致心肌梗死。

人在睡眠期间，心率会比白天变缓很多，可以说睡眠是我们心脏得到休息的最佳时间，长期熬夜，会使得我们心脏的“休息时间”大大减短。

熬夜危害二：患癌的风险更高

长期熬夜，身体的免疫力会下降得厉害，出现疲劳、精神萎靡等症状，从而使癌症的发病率升高。

有研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

熬夜危害三：熬夜伤脑

睡眠是保护我们大脑的最佳选择，如果长时间熬夜，会使脑内产生太多代谢聚集废物得不到及时清理，人就会产生困倦、反应迟钝、暴躁或情绪低落等不良反应，等聚集到一定程度甚至能杀死脑细胞，会对大脑造成严重损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病，常有报导说少年上网死在网吧座椅上，血的教训，应当引以为戒。

如果逼不得已要熬夜，应该及时补充足够的营养，多吃蘑菇、银耳、黑木耳、香菇等；在菌类食物中含有丰富的硒，经常食用能够起到降胆固醇、降血压、提高机体免疫功能、防止血管硬化、洁血、解毒、增智、增加体内免疫球蛋白等作用。

当然，多运动，多锻炼身体提高身体机能免疫力是最好的！