失眠带来的困扰

现代生活节奏越来越快，人们生活水平随着上涨，压力也无形中在增大，那么健康与疾病等问题也随着而来，今天我们来谈谈失眠这个话题！

睡眠对于人类来说是不可缺的生理现象，人多一生中，睡眠就占了人生的三分之一的时间，睡眠的质量好坏对于人体健康来说也是有着密不可分的联系，由此可见，睡眠对于人体来说是非常重要的

如果我们长期的失眠会出现情绪失控，易疲劳，甚至给生活和工作带来很多不可控的因素，严重的还会出现情绪失控的情况，甚至影响身体健康，导致脱发、体重下降、萎靡不振，对身边所有的人和事都提不起兴趣，还会带来一系列的并发症！

失眠会对人体有哪些危害

通过睡眠，身体和大脑的疲劳都会恢复，长期失眠会引起很多症状，给患者的身体带来很多不利的影响。长期失眠会导致患者出现植物神经功能紊乱，患者在白天会表现为头昏、头沉、头痛、恶心、出汗、周身乏力等症状，影响了患者的正常的生活。长期失眠也可能会导致患者的免疫力下降，患者更容易感冒，或出现肺部感染。长期的失眠会导致患者情绪比较焦虑，或有抑郁的倾向，患者也会表现为注意力不集中、记忆力下降。比如有高血压、糖尿病的老年人，有心肌梗塞，因为长期失眠，会给基础疾病带来不利的影响，导致疾病加重。还有女性，因为长期的失眠，可能会导致患者出现月经失调。

有失眠经历的网友表示，晚上失眠时长伴随着心悸、心慌的情况，对于这类问题，医生表示，失眠时所出现的心悸、心慌情况，多数与幻肢的植物神经功能紊乱有关，植物神经功能与睡眠状态密切相关，因此很多患有心悸、心慌的病人同时也会伴有失眠的症状。

一般植物神经紊乱是不容易发现的，也很难察觉，不仅会表现在心脏的功能紊乱，还会引起胃肠功能紊乱或者有其他相关脏器功能的变化，比如内分泌紊乱，因此长期有失眠困扰的患者生活质量下降。

有植物神经紊乱的患者们要注意主要事项：

一、合理安排饮食，用户在日常生活中要主要饮食的营养均衡，不要暴饮暴食，进食要有一定的规律性，多吃一些营养的食物增强身体的抵抗力。

二、适当的做一些运动，患者平常可以练练太极或者做做瑜伽等，不仅可以平稳情绪还可以达到强身健体的效果。

三、养成良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。

四、保持心情愉快，不要因为得了植物神经紊乱而感到过多的烦恼，那样很有可能加重病情。

患者一定要养成好的生活习惯，最好不要抽烟和过多的喝酒，对于疾病的治疗非常不好。

人生‬‬没有比康健更重要的，虽康健不是一切，是但没有健康就有没一切。人生不过三万天，败失功成均坦然，是非怨恩莫在意，康健快乐最值钱，有没一个友朋比得上健康，有没一个敌人上得比病魔。与其为痛病暗自流泪，如不运动身健为生命添彩。健康之神精寓于康健之身体，请珍惜健康。对何任生物体，康健是一种动态平衡。康健不在年龄，人轻年也要注重健康。放纵良不陋习是支透生命，借口出不腾时间去健身的人，会早迟腾出时间去看病！拥有健康的身体，该应从一点一滴做起!