哮喘预防是关键，吃什么不吃什么，讲究大

日常生活中，哮喘对患者及其家庭和社会都有明显影响，一旦发作就要及时吃药缓解，某些药物虽然可以缓解哮喘，但如果哮喘经常发作，就需要不断增加药物剂量，长期以往对身体的影响也会越来越大，最好的办法就是避免哮喘发作。

食物过敏有个非常奇怪的现象叫：吸入式过敏。

有的人对苹果或鸡蛋过敏，但即使自己不吃，看见别人吃苹果或鸡蛋，自己也会跟着过敏。

● 因此哮喘患者要远离致敏原，尽量避免食用致敏原食物。

比较常见的致敏食物有：

（1）牛奶、牛羊肉、鸡蛋、巧克力。

（2）燕麦和小麦等谷类食物。

（3）花生、核桃、榛子、开心果等坚果类食物。

（4）苹果、桃子、芒果、荔枝等水果类食物。

（5）鱼类、贝类等海鲜类食物。

（6）芹菜、辣椒、豆芽、葱蒜、菜花等蔬菜类食物。

哮喘患者在食用了这些食物的时候：

● 如果出现嘴唇发痒水肿、脱皮、口舌麻木等症状，就表明已经出现了轻微过敏反应，应该马上停止食用，一般1~2小时后会自行缓解。

● 如果出现喉头水肿等问题就要密切注意了，喉头水肿严重时会阻塞气道而引起呼吸困难，所以不能大意，应该立即就医。

有些对花粉过敏的患者在选择水果时也要注意：

● 某些花粉可能与一些水果含有相同的过敏原分子，比如蒿草花粉的过敏原就和桃、芒果、荔枝等水果一致，所以如果确定了自己对蒿草花粉过敏，就要远离这几种水果。

● 对水稻花粉过敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、猕猴桃和橙子。

● 如果哮喘患者还不明确自己对什么食物过敏，可以把日常自己吃的食物都记录下来，然后逐个观察排除，用来确定自己对哪些食物过敏。

适当摄入营养素，避免哮喘发作

哮喘发作与肺炎有关，多食用有助于预防或缓解肺炎的营养素，对预防哮喘发作有一定的作用。

1、水分

哮喘患者通常会比较缺水，所以多补充水分可以稀释气管里的痰液，使呼吸更加通畅。

2、维生素和矿物质

～维生素A和β-胡萝卜素可以维护气道上皮细胞，提高呼吸道的抗感染能力。

～维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12都是天然的抗压力营养素，有助于避免哮喘的发作。

～维生素C可以抑制组胺释放(组胺是促使哮喘恶化的物质)，促进其抗体产生，增强免疫力。

～维生素E可以抗炎症，有助于预防哮喘发作。

～钙可以增强气管的抗过敏能力。

3、远离刺激性食物和油腻食物

刺激性食物和油腻食物是哮喘发作的诱因，尽量不要食用。

4、有助于预防哮喘的几种食物

～洋葱可以抑制引起气管痉挛的物质产生。

～银杏可以抗炎症。

～甘草可以止咳平喘。

～新鲜菠萝可以抗炎症。

～还可选食丝瓜、香蕉、枇杷、蜂蜜、黑木耳、杏仁等食物。

哮喘发作时，应少吃会引起胀气或不易消化的食物。

有过敏性哮喘的患者饮食上应该以温热、清淡、松软的饮食为主，可以少食多餐。有些食物即使不过敏，也应尽量少吃或不吃为宜。

哮喘患者尽量忌食的食物有：

● 肥肉、海鱼、蛋黄、虾蟹、韭菜、笋、胡椒、香精、咖啡、浓茶等。