29岁男子肝硬化晚期！医生：四大坏习惯，足够毁掉一个健康肝脏

​一般来说，肝硬化等恶性疾病好发于40岁以上的中老年人，然而近些年来随着人们饮食习惯、生活习惯的改变，这些疾病的发病年龄正在逐渐年轻化。据了解，近些年来，30岁以内的肝硬化、肝癌患者较20年前已经提升3倍以上。

而肝硬化、肝癌的疾病的发生，一般认为跟长期的肝炎感染有关，而事实上，错误的饮食、生活方式也在加速这些疾病的发生。

29岁的男子小刚，来自江苏省某地。今年2月起，小刚总是觉得食欲不振、恶心。而且还伴有乏困的感觉。刚开始小刚并未在意，后来情况逐渐加重自觉不妙的小刚赶紧去医院进行检查，没想到查出来肝硬化，而且已经到了晚期！这样的结果给了小刚当头一棒，让他久久回不过神。

那么小刚是如何患上肝硬化的呢？据小刚描述，自己之前并没有感染肝炎，但是自己一直以来生活习惯不好，而医生表示：这或许正是小刚肝硬化的主要原因！

1.经常熬夜，睡眠不足

繁忙的工作给我们带来的压力可能是我们经常熬夜去完成，或者玩乐的时间过长导致入睡太迟，自己并没有太当回事，这就造成了睡眠不足。而正常的作息能让肝脏很好的正常运转，加入经常熬夜睡不好，就会伤害到肝脏的排毒能力，代谢功能异常，直接让肝细胞受损，让肝脏硬化。

2. 长期营养不良

很多人认为营养不良只是小事，不用太放在心上，也就容易忽视或者自行的吃一些营养品。但一直忽视它，造成长期营养不良，体内就可能缺乏维生素B和蛋白质等元素，那么就可能引发肝细胞坏死的情况，从而进一步发展成肝硬化。

3.嗜酒成瘾

想必大家都知道长期喝酒很容易养成酗酒的不良习惯，而喝酒太多，在体内的酒精就不可能完全排干净，时间越久，酒精堆积的量就会越多，可能诱发酒精中毒的情况，而酒精的产物乙醇，也会是肝脏损坏，影响到肝细胞的修复运作，一步步的最终可能导致肝硬化。

4.长期大量吃药

俗话说是药三分毒，当吃了太多的要进入到肝脏内，就不能代谢正常，导致肝脏功能出现紊乱，损伤肝脏。有些人肝功能不少太好的，建议不要自己去买药吃，有必要可以去医院检查一下，在医生的指导下服用适当的药物。

俗话说“养肝就是养命”，肝脏有“人体将军”之称，是负责人体排毒、解毒的最大器官，一旦肝脏出现了毛病，就会导致机体毒素堆积，从而出现病症。因此不管是否感染肝炎、不管年长与否，生活中除过避免以上几点，还应该主动做好养肝工作！

1. 常吃绿

青色属木，入肝，具有舒肝、强肝的功能，能消除人体疲劳、防范肝疾。青绿色的新鲜蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的主要食物。

所以，想要养肝平时应尽量多吃青菜之类的绿色食物，并适量少盐、低脂，注意膳食比例的均衡。餐桌上，常见的绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。

2. 常补水

肝脏就像我们身体内的垃圾清运站，一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官；另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。而帮助肝脏排毒的得力助手就是万物之源——水。建议每天饮用1.5-2升的水。

3. 排肝毒

肝脏是排毒解毒的重要场所，也是毒素最容易堆积的地方，长期毒素累积让肝脏无法完成自我修复，肝病便会悄悄滋生。茶水可以帮助稀释和带走毒素，有助于减轻肝脏负担。

4. 多按摩

太冲穴是我们人体第一大要穴。顺着大脚趾和二脚趾的骨头往脚腕脖子的方向推，一直推到两个骨头连接到一起的地方就是太冲穴。

在我们的日常生活中，当我们遇到不开心的事情时，就会感到生气，那如果我们没有及时将这种情绪发泄出去的话，将会在身体内形成郁结之气，长久下去，必将损害肝脏。通过揉按"太冲穴"，则可让我们气血畅通，身心舒畅，把人体郁结之气最大限度排出体外。