阴虚体质有什么特点？五个症状值得了解一下，中医教你如何调理

随着生活方式的改变，养生基本成了很多人的关心话题之一，并且也越来越关心中医的养生调理方式，虽然效果慢，需要一段时间，但是中医调理的是身体，不仅仅是治病，因此，越来越多的人群开始信赖中医。

今天，我们就来说一说体质阴虚这个问题，从中医的角度出发，人体所有的活动都是需要保持协调平衡的，也就是“阴阳平衡”，那么阴虚也就是说明是“阴阳失调”的一种表现，因为体内的精血和津液都是属于阴的一部分。

正常来说，“阴液”是指体内的所有的具有营养价值的液体，常见的有血液，唾液，汗液等，如果体内的“阴液”不足，也就像花草没有了水的灌溉，就会变得没有光泽和干枯，那么人也是这样的。

首先，对于阴虚体质，我们先讲一下在临床上会有哪些表现，这样更好的让大家知道自己的身体是否是阴虚体质。

症状一：阴虚体质的人，身体都是比较消瘦的，很难有肉，怎么吃都非常的瘦，给人的感觉十分的精干。

症状二：每天过了中午的时候，就会脸色变得特别的潮红，也会非常的干燥，并且头发也受到影响，没有光泽，很多的分叉，和枯草一样，如果发现自己的皮肤突然变得不是很好的恶化，就要考虑是不是身体出现了阴虚的这种情况。

症状三：嗓子眼特别的干，没有什么唾液，也就是少津，老是很想喝水，也就是可能体内的水分不足的表现。

症状四：每天的情绪不是很好，遇到事情就会变得特别的激动，没有办法冷静下来思考，还会变得暴躁，感觉所有的事情都不是很顺心，也没有耐心去面对。

症状五：每天的睡眠也出现了问题，经常翻来覆去的睡不着，还容易多梦，感觉在睡觉的时候，整个大脑在极速的运转，严重的话还会在睡觉的时候出现气不够喘的情况，很是影响日常的生活。

以上的五个症状就是阴虚体质会容易出现的，所以在生活中，我们需要密切的关注一下自己的身体，可以很好的避免一些疾病的产生。

我们应该何如调理阴虚体质?这个是很多人都在关注的一个问题，接下来就给大家讲一讲。

方法一：饮食调理

俗话说“药补不如食补”，所以饮食是非常关键的，日常生活中不能够经常吃伤阴的食物，比如不能吃油炸食品，辛辣刺激性的食物，或者是味道特别重的食物，在做饭的时候，尽量采用焖，煮，蒸等方式，这样不容易上火。并且要多吃一些提高免疫力，保护肝脏，养阴，生津，除虚热的食物，常见的有黑木耳，牛奶，黑芝麻，枸杞，番茄，黄瓜，香菇等，少吃一些羊肉，韭菜，辣椒等食物，也尽量不要喝饮料或者是咖啡，酒等。

方法二：情绪调理

正常阴虚体质的人的情绪都不太好，所以要学会自我调理，压制好自己的脾气，尽量以一颗平常心来对待所有的事情，不要动怒，经常可以出去走走，不要闷在家里面，只有好好地爱自己才是最重要的。

方法三：运动锻炼

阴虚体质的人群是不适合大幅度，剧烈运动的，所以可以选择一些不是多剧烈的运动方式，常见的有太极拳，散步，气功等，只需要锻炼的时候微微出汗即可，或者年轻人也是可以选择游泳的运动方式，因为阴虚的人大多的皮肤都是非常干燥的，游泳的方式可以滋润皮肤，但是要注意的是，不适合去蒸桑拿。

方法四：生活习惯调理

尽量做到一日三餐按时吃，并且不要经常在外面吃，少点外卖，每天晚上早点睡觉，不要熬夜，因为熬夜对人体的伤害是特别大的，所以尽量保证每天八个小时的睡眠时间。

方法五：药物调理

如果觉得前面的四种方式都对自己没有太大作用的时候，不妨可以试一试重要的调理，可以去看下中医，根据自己的实际情况，吃一些滋补的中药，或者买一些中成药吃吃，但是这里要提醒一些阴虚体质的患者，尽量少吃燕窝，因为燕窝对于阴虚来说，是很容易起到适得其反的作用的，虽然燕窝是可以起到滋补的朱勇，但是如果还有气虚的话，肠胃的消化能力跟不上，就会造成阴虚的加重。并且，每种的中药或者中成药对不同人来说，作用都是不一样的，所以不能够看别人吃什么，自己就吃什么，药吃多了不是好事，一定要对症下药。

总之，阴虚体质还是需要大家引起重视的，千万不能觉得没什么大问题，就不引起重视，长期这样的话，会导致身体出现一些别的疾病，到时候就会很麻烦了。