心理学家分析如果带着坏心情入睡，会加深你的抑郁情绪！

人生难免遇到不快乐的时刻，又或是自认为解决不了的难关，遇到这样的低潮，你会怎样面对？相信有些人会选择立即去睡觉，觉得只要进入了梦乡，一切愁绪就可以暂时放下。的确，外国人也有这样的习惯，并把这些睡眠称之为「Depression Naps」，这在 Twitter上就经已是一个热门的话题了。在实质上，我们当然知道睡觉对事情毫无帮助，因为该解决的总要解决；但这样的 Depression Naps对于情绪上也有否益处？

根据心理学家 Daniel Amen表示，抑郁症是女性常见的问题，大概有 20%的少女符合抑郁症的临床标准，亦有约 23％的成年女性正在服用抗抑郁药物。无可否认，抑郁症是我们常见的都市问题，但以睡眠来逃避它又是正确的吗？

有心理学家就认为，Depression Naps可能会让问题变得严重，而且绝对不是解决问题的最好方法，因为它会让你拒绝主动地参与自己的人生，而且会让你打扰正常的睡眠周期，导致晚上失眠。另外，当睡醒后发现问题还在的一刻，你或许会引发出羞耻、责备等负面情绪，反而令心情更差。虽然睡眠比自杀等方法来得伤害性较低，但无疑亦只是逃避问题的方法一种，于事无补。想要解决情绪上的障碍，最好的方法就是跟家人、朋友聊天，互相商讨解决办法；另外，运动、音乐等方法都有助发泄和舒缓情绪，是不错的选择。