专业人士认定的养生习惯，没想到第五个还能上榜，不过也合情合理

我们养生是为了什么？是为了健康长寿，无病无灾。我们也了解过很过养生知识。养生主要靠几点？主要靠的就是从，饮食，运动健身，生活规律三种习惯下手。通过改变不良习惯来达到调理身体素质的目的。

几下是世界公认的养生要点

每天都要吃绿色蔬菜

是不是觉得很容易，不就是出蔬菜吗？这么简单的事情还要要求？对，就是这么简单的事情也会有很多人做不到！每天吃水果蔬菜不光能补充维生素，矿物质和其他身体所需要的营养元素，还能改善心理状态，使人心情愉快，预防多种疾病的产生。

每天睡午觉

通过研究发现，睡午觉与不睡午觉的人相比，睡午觉的人可以降低40%死于心脏病的概率。精力一早上的工作后，有时人的精神会处于紧绷状态，午睡能使人放松心情。不过要注意的是，午睡时间不可过多，保持在半个多小时即可。

一周至少走七到八小时

在美国的一本杂志上曾写到过，60岁以上的人，每周三天，步行行走45分钟以上。可降低老年痴呆出现的概率。一周行走七小时，能防止多种疾病的出现。

每周吃一条鱼

鱼里面含有大量的脂肪酸，有利于大脑发育，特高记忆力。对老年人来说，经常吃鱼还有利于降低老年痴呆症的出现。吃鱼的时候最好采用清蒸，炖的方法，少吃油炸食品。

经常做家务

提到做家务相信有大部分人都是讨厌的，但是做家务的好处也是有很多的！曾经有一个论文中提到过，经常做家务能锻炼脑子的规划布局能力。把打乱的东西归为也会一种考验记忆力的东西，多做家务能起到缓解记忆力的衰退，对锻炼大脑也有着一定帮助。

经常和别人聊天

其实聊天对于不同的人来说，难易程度也不同，会聊天的人，会和人谈的非常愉快，不会聊天对人经常会把天聊死，陷入尴尬境地。看似没什么用的闲聊，其实是对思维逻辑的一种考验，聊天是一种脑力活动，它会考验你的适应随机应变和组织语言的能力。在聊天的过程中，你还能缓解心理状态，使自己心态放松，缓解情绪的作用，这对身体健康是很最要的存在。

晒太阳

太阳给人一种温暖，明亮的感觉，经常不出门的人，突然出来，会有一种豁然开朗，幡然一新的感觉，更能补充人体所缺失的营养物质。如：钙元素。