过度劳累，内伤脾胃百病生
孩子的暑假，就是妈妈的苦难。从早到晚就没有一刻是消停的，阿古之前还会午睡，我能在午睡时偷闲。
现在大了，精力充足，中午也不肯天天午睡了，每天就是各种玩。
最近尝试制作的食物就很少了，有时做做，失败的还居多。（尴尬）
好在最近看书比较多，虽然看的断断续续的，也是有觉得不错的内容，分享上来大家看看哦。
金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中说：“内伤脾胃，百病由生。”
现代工作压力大，各种致病因素中过度劳累也是是损伤脾胃的一个主因。
很多人可能都会有这样的体会，辛苦工作一天，晚上睡觉却发现睡不着了，心情烦躁、全身燥热难耐，躺在那里辗转反侧，虽然很困却毫无睡意。
好不容易熬到了第二天，又出现了新的问题，或者是不想吃饭，或者是食欲极好，但是吃了不消化，又或者是大便不通畅。
这就是劳累过度脾胃受伤了。
内伤脾胃
内伤脾胃病症状变化复杂，大致可以分为五类。
01
脾胃运化不足，食物在体内不能消化，并且形成了湿困，倦怠嗜睡，大便泄泻。
02
脾胃元气不足，身倦乏力。脾胃是气血生化之源，不能正常生化气血，让阴血亏虚，身体出现心悸，皮毛枯槁，头发脱落。
03
脾运化不足影响肺功能的正常发挥，肺主皮毛，司呼吸，土不能生金，气虚自汗，四肢发热。
04
脾气不升举，感觉肚子坠胀，气短乏力，影响气化，小便不利，小编颜色黄赤而少，或者出现尿多，遗尿、尿频、憋不住尿等。
健脾胃
《黄帝内经》讲脾主四肢，即人体四肢对应脾，四肢得伸，脾胃得健。
健脾胃除了饮食作息调整，最好的方式还是运动锻炼。
当然锻炼也要有个度，否则太过就变成了“过度劳累”。
经常看到很多人说，我每天都在动啊，干活，走步，买菜洗衣做饭等，怎么越动越累，越动脾越虚啊?
做家务时的，一定是注意力集中的处理问题，身体也都是在疲惫状态的。
还有些就更加是运动太过了，经常运动一身汗，甚至是晚上很晚时，一身疲惫后，加上大量运动，出许多汗，整个人运动后反而很虚。
我是很少劳累后运动的，在家经常是早上起来稍微运动下，也只是让身体微微出汗就好。
如果某一次运动量特别大，比如爬山后，我都会让自己休息几天，让身体有足够的休息。
身体累了，还硬撑着，吃药只能是缓解，只能是拖住一时，久了，身体还是会倒下。
当你过度劳累的时候，就请闭上眼睛，不去想事情，安静躺下，只体会自己的身体，哪里酸了、哪里累了、哪里疼了。
让自己身体去放松，去好好休息，有时睡个饱觉，身体就会觉得很轻松。
这个时候身体已经是用自己的方式告诉你，太累了，足够休息了才能舒服。
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