得了颈椎病怎么办？不急，在家就能好

北京中医药大学徐茵教授

在我们的生活中，颈椎病是一种常见的高发病，一般认为此病在老年人群中较为常见，患病率在3.8%～17.6%之间，并随着年龄增长发病率也会逐渐增长。

我们来做个一个简单的小测试，看看你的颈椎还好吗？如果你的颈椎常常跟你闹别扭？

1、在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？

2、也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？

3、写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？

如果你出现了这些情况，那么很可能你已经患了颈椎病。

除了老年人颈椎病高发外，随着社会节奏的加快，人们的生活方式也发生了改变，越来越多的年轻人喜欢熬夜、久坐、长时间的使用电脑和手机，这些不好的生活喜欢，会加重颈椎的负担，严重的话，还会引起恶心，头晕、双上肢疼痛麻木等症状，进而引发颈椎病的发生。

1、一定要改变不良生活习惯和生活方式：

如低头看手机电脑，坐姿不对，熬夜等，长期伏案工作者，应定时改变头部体位。

2、主动做运动锻炼

加强颈肩部肌肉的锻炼，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、选择一个科学的枕头

填料有一定的支撑力流动透气，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），高度可调节。枕头非常重要，越来越多的医生已经注意到和深入研究，不过选错枕头反而会加重病情。

4、注意保暖

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

在前几年出现转头时头晕，头昏沉，走路不稳的情况，我三叔37了，MR检查椎体c4_7骨质增生，椎间盘c3-4 ,4-5,5-6突出，硬脊膜囊受压。早上起床头疼，走路头重脚轻，感觉头晕，脚像踩着棉花，不稳。三叔本来是开出租车的，因为这个就没再开了，天天在家养着。

颈椎病是一种常见的肩颈部病，其成因多种多样，最常见的原因有不良用颈如长期低头或久坐不动引起的。一次偶然的机会知道了个普 世 贴，三四个月左右头晕、走路不稳的情况都消失了。人也精神不少，感兴趣的颈椎病朋友可以试试。

很多有颈椎病、腰痛等毛病，都会时不时的冒出来，随便吃点止痛药只能起到缓解的作用。其实想要止痛，有一个再简单不过的方法，艾草加酒，即可解决你多年的困扰。

材料：取艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量。将前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般颈椎病患者，涂上一两次，就再也不疼了，严重的还是看看上一段吧。

主要症状如下：

1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；

2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

4、最严重者甚至出现大、小便失控，甚至四肢瘫痪。

5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。