为何血管越来越堵？医生：厨房里2种食物是祸根，多吃会使血管堵死

有些人说，人生下来都是来赎罪的，最终会疾病缠身而终，但是我们要敢于与之抗衡，疾病也有怕的东西，那就是猝死，当然引起猝死的原因有很多，今天我们先来了解一下，因为血压过高而引起的猝死。

据研究调查显示，平均10秒就有一个死于高血压引起的病发症，但是疾病来临的时候都是有征兆的，我们要注意身体发出的细小警示。

身体发出的3个警示，说明你的血压在升高了

警示1：心率过快

如果情绪过于激动，就会引起血压升高，使心率时常，这种情况特别危险，如果血压过高，严重的会引发脑溢血。

警示2：大量出汗

如果我们在没有劳累的情况下，身体出汗异常，需要多加注意了，很可能是血压升高引起的大量出汗，我们平时要多加注意，预防血压升高。

警示3:眼底有血丝

眼睛是心灵的窗户，眼睛可以反映出身体的症状，一般情况下，眼底是不会有血丝的。

但是如果大脑缺氧，就会引起大脑供血不足，血压升高，表现为眼底有血丝。我们要及时测量血压，预防疾病的发生。

2种食物要忌口，预防血压升高

食物一：炸鸡

炸鸡不仅属于高热能的食物，还属于高脂肪的食物，长时间受高温的煎炸。

如果长时间食用，比较高温高脂肪的食物，会造成体内堆积大量的脂肪、甘油三酯、胆固醇等物质在血管壁上，会形成脂肪斑块，会导致血管变硬。

如果血管中的脂肪堆积特别多，血液会变得特别粘稠，会堵塞血管，造成血栓的形成。

食物二：猪肝

猪肝的口感虽然不是特别油腻，但是胆固醇含量特别高，如果经常食用猪肝，就会使动脉硬化，造成血压升高。

还会引发冠心病等一系列的疾病，我们要减少猪肝的食用。

预防血压升高，做好这3点，血压更稳定

做好一:心情愉悦

血压高的人，特别要注意控制自己的情绪，过于急躁会引发血压的升高，严重的还会引发脑梗。

平时我们要保持心情愉悦，凡事看开，健康靠自己来守护，身体是革命的本钱。

做好二；多喝抗氧化剂

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

做好三：合理运动

适当的运动可以促进血液的循环，加快体内的新陈代谢，还可以预防血压升高。

如果血压升高，会使血液变的粘稠，还会加大患血栓的几率。散步是最简单的方法，我们每天可以绕着公园走半圈，也要注意适当的休息。

做好四：晚饭要少

特别是老年高血压患者，晚上吃饭要以清淡为主，合理膳食，吃一些有利于消化的食品，可以喝一些蔬菜汤，这样不会因为吃太多对胃造成负担。

吃饭最好7分饱，这样既可以促进消化也可以很好的睡眠，在一定程度上减少血液的粘稠，还可以预防血栓的形成。