失眠！难受！中医食疗帮您解决——NICE

在漆黑的夜晚，躺在床上，看着略显轮廓的天花板！夜深了，毫无睡意，痛苦的表情在心中流露，无奈！无奈！无奈！

别怕，中医食疗来帮您把美梦做起来！

1﹒莲芯汤

莲子芯30个，水煎，放盐适量，临睡前服用。

2﹒百合炖猪肉

百合30g，猪瘦肉200g，切块共煮烂熟，加盐调味食用。

3﹒参归煮猪心

猪心1个，带血剖开，放入党参、当归各100g，煮熟去药食用。

4﹒牡蛎阿胶汤

牡蛎20g，黄连3g，阿胶、白芍、炒枣仁、陈皮各9g，鸡蛋黄1只，加水煎服。

5﹒葱枣汤

小红枣20枚，用水泡发，煎煮20分钟，再加洗净葱白7棵，继续以小火煎煮10分钟，食枣喝汤。

6﹒黄酒核桃泥汤

核桃仁5个、白糖50g，捣烂成泥，再放入锅中加黄酒30ml，用小火煎煮10分钟，每天食用2次。

7﹒竹叶速溶饮

鲜竹叶500g，或干竹叶250g，洗净剪碎，煎煮1小时后捞出渣，再以小火继续煎煮，浓缩至较黏稠时停火，待凉后拌入干燥白糖200g，将药液吸净并混匀，晒干压碎，装瓶备用。每次10g，用沸水冲化饮用，每天2次。

8﹒糖渍鲜桂圆

鲜桂圆500g去壳，加白糖50g，反复蒸、晾数次，至色泽变黑，拌入白糖适量，装瓶备用。本品有力胜人参、黄芪功效；可补气血，故名代参膏。

9﹒桂圆酒

桂圆肉200g，放在细口瓶中，加白酒约400ml，密封瓶口，每天振摇1次，15天后可饮用；每天2次，每次15～30ml。

10﹒人参酒

白参50g捣碎，装细口瓶中加白酒约400ml，密封瓶口，每天振摇1次，15天后可饮用，每天2次，每次10～30ml。

11﹒桑葚蜜膏

鲜桑葚1000g，或干品500g洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次，合并煎液再小火煎熬浓缩，至较稠时，加蜂蜜300g，至沸停火，待冷装瓶备用；每次15ml左右，以沸水冲化饮用，每天2次。

12﹒归参山药蒸猪肾

猪肾500g切开，剔去筋膜臊线后洗净，放入锅内，加入当归、当参、山药各10g；再加水适量，清蒸至猪腰熟透，捞出猪肾，待冷却切成薄片，以酱油、醋、姜、蒜末、香油等调料调味，即可分餐食用。有补益气血、壮肾等功效。

13﹒茯苓饼

茯苓细粉、米粉、白糖各等分。加水适量调成糊，用小火在平锅里烙成极薄煎饼，可常食用。

14﹒参枣饭

党参10g，大枣20个。放入锅内，加水适量泡发后，煎煮30分钟，捞出参枣，汤备用；糯米250g洗净，加水适量在大碗中蒸熟后扣在盘中食用即可。

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