营养美味，“果后”山竹，怀孕的你有经常吃吗?

山竹是比较美味的水果，身边的很多人都喜欢吃。身为孕妈的你，有吃山竹吗?在回答之前，小编要告诉你，山竹富含叶酸，脂肪，蛋白质等有益的物质。听到这里，你是不是蠢蠢欲动了呢?

孕妇是可以吃山竹的。正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸 、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。我们一起看看山竹有哪些益处吧!

山竹的营养价值

山竹的“果后”之称可不是浪得虚名。山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，尤其对于营养不良，体质虚弱及病后的人群都能起到很好的保健作用。山竹中含有一种物质具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，让身体变得更加凉爽。

1、山竹能降火排毒润燥山竹性寒，有降火排毒润燥功效。山竹是最能与果中之王榴莲相调和的水果 。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。

2、改善皮肤状况怀孕期间由于身体激素变化，孕妇皮肤就有可能会发生一些小状况，比如是色斑和痘痘。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤状况。

补充丰富的维生素、矿物质山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。但是，有的孕妇是不能享用这么美味的水果的，有下列体质的就不行。

孕妇食用山竹注意事项

1、体质寒凉的孕妇要少吃山竹。

2、患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃山竹。由于山竹中糖分较高，食用有可能会引起血糖突然上升。

3、患有妊娠期高血压、心脏病、肾病的朋友不宜吃山竹。山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃4、山竹也是有配伍禁忌。山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

5、如果有便秘的朋友可以多吃山竹，反过来如果有腹泻则不宜食用了。山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。

6、怀孕期间食用山竹每天不超过三个为宜。

怀孕的准妈妈们，建议大家可以买山竹吃。这不是我一个人说的哈，很多专家都在讲。当然，大家在买山竹的时候，一定要买新鲜的。臻月月子餐，让每一位孕妈快乐的度过月子时期。