怎么发现一个人健身时间有多久？从5个方面观察出来

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健身，可以说已经成为大多数人追求健美身材的唯一途径。随着健身文化的推广，越来越多人也是纷纷涌入了健身的行列中。

很多人认为，健身只是年轻人玩耍的一种娱乐方式而已。因为少部分人去健身房，纯粹是为了去拍几张健身的照片发朋友圈罢了。所以，这部分人当然也是最先退出健身房的人。

当然，并不是所有人都是这样，上面说的少数人。大多数人的行为，都是根据他的想法从而作出的，比如说：有的人是为了减肥去的健身房，当减肥成功了他就自然离开健身房了；有的人是为了增肌去的健身房，那么当他们的肌肉得到增长的时候，他们也会离开健身房；而只有部分人，是把健身当成了自己终身追求的一件事，去努力坚持着。

所以，我们很容易的在健身房中，分析出哪些人的健身时间比较长，哪些人的健身时间是比较短，这时你可以去寻求更好地帮助，来教会我们系统健身。

1、对健身器材的熟悉程度

如果你是刚刚进入健身房不久，那对于健身器材不是很熟悉，也不知道怎么做才是最正确的标准动作。这些人可以说是大多数，他们对于喜欢在健身房霸占着器械，久久不离身，是属于刚步入健身房不久的人。

而健身时间长的人，自然是知道器械的使用方式以及用时的时间，而不是傻傻地在那里研究如何正确的使用。

2、看健身者的肌肉发达程度

很多健身时间短的人，肌肉线条并不会那么明显，而且就算有了肌肉，也并不发达。

而对于健身老手老说，经过了长时间的训练之后，肌肉不仅变得大块，而且还很发达。你可以看到健身老手的肌肉，都是比较结实以及饱满的，这也是健身老手长期坚持训练下来的成果。

3、新手练腹肌胸肌，老手练背肌和大腿

相当一大部分的健身新手，去健身都是冲着好看的胸肌以及腹肌来的，是为了可以秀朋友圈或者是脱衣的时候可以崭新出来，而背肌和腿肌可以说是一直被新手忽视的。

但是健身老手就不一样了，他们深知腿部肌肉占全身肌肉的最大肌肉群。如果腿部肌肉群能够得到有效系统地刺激，那么也能够连带其他小肌肉群一起参与运动中，让全身肌肉得到协调的发展，而练背肌也是一样的道理。所以背阔肌、大腿是健身老手常训练的部位。

4、新手肌肉恢复速度比老手慢得多

我们会自身的原因，而不得不离开健身房。但是，有的人因为热爱健身还是会回到健身房中继续健身训练。

虽然说停止了一段时间的训练，肌肉已经趋于平坦的状态了，如果保持不好还有赘肉的出现了。

但是，如果老手一旦开始重新训练之后，肌肉恢复的速度会很快，而且力量也会恢复的很快。因为你的身体肌肉，已经记住了之前的训练程度以及刺激。所以，老手的肌肉恢复会快很多。相对于新手而言，还有一段很长的磨合期，才能够使得肌肉变大变强壮。

5、肌肉力量的强大，老手要大得多

健身新手可以体验到自己在增肌的过程中，力量增长要比肌肉增速快很多，你可以明显地感受到自己的力量增大了，而肌肉群却还是那个维度。

相对于老手而言，老手的力量自然要比新手大很多。尽管有的老手肌肉看起来没有那么大块跟发达。可是，肌肉的神经已经适应了大力量的训练。所以，让他们做负重训练，可以说是轻松自如。

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