藏在身边的4种天然“降糖药”，闲来无事吃一点，血糖平稳往下降

长期血糖控制不佳不仅会导致糖尿病的加重，还含有诱发一系列的并发症，比如糖尿病足、视网膜病变、糖尿病肾病、心脏病等等，因此对糖尿病患者来说，控制血糖的升高，维持血糖稳定是生活中的重要“任务”之一，任重而道远。藏在身边的4种天然“降糖药”，闲来无事吃一点，血糖平稳往下降。

1、洋葱

洋葱能降血糖，这是因为它其中含有一种可刺激胰岛素分泌的物质。此外，洋葱中还含有硫氨基酸和前列腺素A，能扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化，是糖尿病且血脂异常患者的绝佳食物。

2、芋头

芋头营养丰富，它不仅含有维生素B1、镁、锌和黏蛋白，所含有的半乳聚糖还能有效降低胆固醇和低血压，能很好的降低并发症的风险。值得一提的是，芋头的热量很低，100克芋头中，热量只有79大卡。建议糖友直接把芋头煮熟后食用，这样更利于有效成分的吸收。

3、苦瓜

苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力的功效。苦瓜具有滋润皮肤、美白养颜以及保湿肌肤的功效。苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪，起到减肥的作用功效。

4、桑叶茶

喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效预防高血糖和糖尿病。同时还具有延缓衰老等多种保健功效，所以桑叶茶是非常适宜糖尿病人饮用。桑叶含有一种脱氧霉素。可阻止糖分解酶发挥作用。桑叶原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑叶中的“生物碱”，这是一种具有特殊功能的成份。

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