要想孩子个子高，一定要常吃这7类食物

很多父母都会担心孩子长不高，于是盲目的给孩子补充营养，钙片，维生素C等等，其实要想孩子长高，多吃这7类食物就可以了哦！

动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”，含铁量很高，而且比较容易吸收。孩子常吃动物肝脏，可以为身体提供做够的造血原材料。特别是贫血的孩子可以多吃动物肝脏。

海鲜含有丰富的蛋白质和钙，对孩子长高很有帮助，例如：鱼类、螃蟹、牡蛎、富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质，而且胆固醇和热量较低。另外咸鱼类的海鲜不要吃，容易造成孩子肠胃负担。

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，能够帮助提高记忆力。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子长个子。现在三伏天到了，有的孩子每天吃鸡蛋会觉得腻，不妨吃点鸡蛋饼，高营养又好做。

豆类是公认的高蛋白食物，是有利于成长的好食品。父母可以在做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝，熬豆类的粥都可以。民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，豆类可以提高免疫力，预防便秘、孩子免疫力提高了，自然长个子。

骨头汤里面含有大量的胶原蛋白。正好能够增强孩子造血细胞的能力，提高孩子的新城代谢，有利于骨骼生长。俗话说：“骨头的精髓在汤里”，孩子喝骨头汤，能够促进长高。

绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高，他们可以提供孩子生长发育及大脑发育的营养。绿叶菜营养丰富，含碘、钙、胆碱、铁，能增强记忆，是孩子餐餐都不可少的食物。

牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。至于鲜榨果汁，一方面能较好地排除体内废物，另一方面可以满足孩子生长发育时所需营养，同时还能增进食欲、帮助消化。