玉米别再煮着吃了，这样做更营养更好吃还易吸收，老人孩子都喜欢!

进入三伏天，气温越来越高，接下来的一段日子真难得熬呀，趁着这气温还没疯狂，赶紧多吃点肉储备点能量，准备迎战高温。说实话，美味从来都不缺少肉类的陪伴，用美食来让生活变得更快乐。今天主材就是鸡腿肉，鸡肉大家经常吃，也非常喜欢吃每个人都会做，但如何将鸡腿肉才更能吸引住人的眼球，拴住人的胃呢？这种做法你一定喜欢。

作为粗粮的玉米，醇香绵糯的口感，很受大众欢迎，也是大家公认的黄金食品，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米还有降血压、降血糖、减肥、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效。中医认为玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。除了作为主食，玉米入菜更是一种百搭的美味食材，特别是这个季节才出来的水果玉米（甜玉米）是最适合入菜的。

很多人喜欢吃鸡， 鸡的做法也很多， 今天就用一款用鸡腿做的美味---玉米烧鸡腿， 用两种甚至都不可能在一起的食物放在了一起，关键是味道还非常好，不仅能发挥双方的优点，滋味相互渗透，玉米的清甜和鸡肉的鲜香融合在一体， 而且玉米还能有效的解脂去腻，让这道烧菜更加健康。满满的一大盘菜一会儿就被消灭的干干净净，真的是让人开心的不得了，吃货的快乐就是有美食有快乐。

【玉米烧鸡腿】

原料： 鸡腿 1个 玉米 2根 蒜片 3片 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量

制作：1. 准备好原材料；2. 热锅凉油， 放入姜片进去煸炒； 3. 煸炒出香味后放入鸡腿进去煸炒； 4. 煸炒至鸡皮微微出油后， 烹入适量的料酒和酱油进去煸炒； 5. 加入少许水进去炖煮； 6. 大火煮开后放入玉米块进去煮；7.加盖炖煮10分钟； 8. 加入适量的盐调味，大火收汁即可；

9.盛入小钵中， 表面撒上小葱末。

小贴士：1. 先爆香姜片，再煸炒鸡腿， 一定要将鸡腿上的油脂煸炒出来； 2. 再烹入料酒和生抽，帮助鸡腿去腥上色； 3. 鸡腿肉很易煮熟， 所以可以加入玉米一起煮， 煮好后加盐调味最后大火收汁。