早餐营养不容忽视，这样搭配，简单又有营养！

一天之计在于晨，早餐也是一天中最为重要的；很多人会有不吃早饭的习惯，这样对身体非常的不好，有的上班族则买一些路边摊上的快餐，边吃边走；卫不卫生不说，对胃口也是不好的。

告诉大家一个简单的早餐食谱，做起来简单而且有营养，以后再也不用怕麻烦了。

早餐以粥为主，我们在准备几个鸡蛋、几包牛奶、就可以做饭了；一次性做完省时省力，超级简单哦！

一、我们准备好食材：小米、枸杞、黑豆、大枣等；这样粥的材料就备好了。然后把牛奶倒入碗中，清洗两个鸡蛋；我们就准备好了。

二、食材清洗和浸泡，把小米、枸杞、黑豆、大枣；放入清水洗中洗一遍然后浸泡十分钟，然后就可以下锅了。

三、开火，锅中倒入清水，然后把食材倒入大火烧煮就可以了；把鸡蛋牛奶一起放在篦子上面，等到粥八成熟的时候转小火，粥要慢慢熬，食材里边的营养才会发挥出来；然后待粥彻底煮烂就可以出锅了，很简单吧！

四、清洗几个水果，根据自己口味哦！

五、这样一顿早餐就做好了，食材比较多，但是做起来很简单；营养丰富吃起来更健康。

早餐营养是一天的重中之重，睡了一晚上我们身体的食物全部消化掉，早上一定要及时进食，才能保证身体营养的补充，吃饭时间也不要太晚，我们的消化系统是在不停的工作的，如果不及时补充食物就会出现问题的，因此早餐尤为重要。

大家学会了吗？让我们一起来坚持做早餐的习惯吧，欢迎大家的支持与关注哦！