世上就没有不自卑的人吧？

这个世界大部分都是普通人

但凡是普通人

就几乎没有不自卑的

忘了自卑这件事吧

然后你就会发现

有一天，

你真的就不怎么自卑了

自卑是一个相对值，

它来源于这个社会和我们身边的人

所灌输给我们的价值观或集体意识。

自卑是要么看低看轻自己，

要么没有活出自己的产物。

当你发现自己的真正价值

或者活出属于自己的天赋与特质，

自卑就可以不治而愈了。

——Tomi Enn

前几天一群朋友吃饭，后半段有个美女老总喝大了，坐到我旁边，特真诚地说：你知道吗，在你面前，我可自卑了。

我真心吓了一跳——这个优秀得不要不要的女人，在我印象里一向自带傲娇气场，要说自卑，也是她让我自卑才对。

所以我第一反应是，她喝蒙了，要么认错了人，要么是酒后胡言。

但她接着说：我特别佩服会写文章的人，上学时我最怕写作文，到现在也不会写东西……

然后又说了很多：当年成绩不好，被老师歧视，没考上好大学，亲戚都拿她当反面教材，等等。说到最后，她有点不好意思，说，这些事一直搁在我心里，挺压抑的，也没跟别人说过，今天喝多了，跟你交了底，你别笑话哈。

我怎么会笑话。

我只是更加确定了——再优秀的人，在内心的某个角落，也是藏着一点小自卑的。

有次看李娜的采访，记者问，“每次网球比赛间隙，你都会仔细读一些小纸条，那上面写的什么？”李娜说是比赛战术，以及一句“相信自己，你一定能做到”，这句话是她自己赛前写的，是场下的李娜对场上的李娜的激励。她需要这样的激励，因为她其实是个很自卑的人，从小就自卑。

——如果她不说，我们可能都不会想到，一贯让人觉得霸气、自我的娜姐，原来也是自卑的。

也许这就是世人的常态：

外表光鲜豁达，内心卑微挣扎。

而每个人都在尽量展示光鲜，掩藏卑微。

这就造成了信息不对等——

每个人看别人，

都觉得对方活得风生水起、快乐平顺，

再反观自己，这也不行，那也差劲，

处处不如人，于是自卑心就来了。

过去还好，我们的生活范围小，眼界也小，一个农民放眼望去，能看到最有钱的人就是村长了，而村长也没富到哪儿去，也是穿平常衣、吃家常饭，顶多房子稍微大一点。

同样，最美的村花，也没有多出挑，好看是好看，但脸上也有雀斑，腿也不够长。所以，对比之下，人的心理落差还不会太大。

但现在不同了。这个时代资讯太便捷，我们轻而易举地就能看到大千世界芸芸众生，可怕的是，差生因为没有传播价值，基本都被屏蔽了，整天在我们眼前晃的，都是优等生：360度无死角的美人，赚钱不眨眼的大咖，高考几乎不丢分的学霸，工作带娃扮靓三不误的辣妈……

而在朋友圈里，我们熟识的身边人也基本都在晒幸福晒优越，那些过去没机会展示的高端旅行、完美自拍、学识才华、工作成绩……也都扑面而来，让人觉得大家的人生个个都好得冒泡。

这种“遍地英雄豪杰，而我只是不起眼的小兵”的感受太不好，于是我们烦啊，心累啊，压力山大啊，无名火蹭蹭往外冒啊。

其实呢，我们的自卑，可能只是源于对他人不够了解。

我们没有机会看到别人内心的真实，便默认他们像看起来那么完美。就如我开头所说的美女老总，她只看到我的文章到处传播，却看不到我的忙乱不堪和力不从心，而我只看到她的美、利落和商业头脑，却看不到她才华不够和学习能力不强。

这世界的真实画风，一定跟我们所见到的大不相同，只是我们常以为那些被隐藏的部分并不存在，于是轻易地判定自己无能。

可以非常肯定地说：

这世上根本就不存在一个人，

是样样都比别人牛的。

推想一下：如果比好看，想来马云也会自卑。如果比学识，范冰冰也会自卑。如果比权利，蔡康永也会自卑。

所以说起来，可能这世上的每个人，都在不同程度地自卑着。只不过有的人心里憋着个大写的自卑，并深受其苦；而有人的自卑是小写的，完全不会造成内伤。（心灵面包ID：xlmianbao）

其实，那些不太受自卑影响的人，往往不是因为内心多强大，而是因为他们有抵抗这自卑的资本。

马云确实不够帅，但他有钱有智慧有能力，这些资本带给他的自信，足矣把那份自卑压缩到最小，完全没有放大的空间。

我们也一样。

无可否认，在很多方面我们都比别人差，但如果不想被因此而生的自卑心困扰，就必得有一样足矣跟这自卑抗衡的资本。

比如你是一名医生，那就好好修炼自己的医术，当你的医术足够高明，你就有自信，有价值感，内心就有了稳定的支柱，然后就很容易对自己的劣势释怀，甚至不再讳言自己的缺点。

当你看到别人的好，就会想：我不美，没关系啊，我医术好。我不会唱歌，没关系啊，我医术好。我笨嘴拙舌，没关系啊，我医术好……

人会自卑，说到底是对自我的不接纳。而要接纳自己、认可自己、让自己内心变强大，不是空喊几句口号就可以了，你得有真正的让自己满意的本事才行。

让你不自卑的，是自信，

让你自信的，是你的优势。

自卑与自信，是此消彼长的特质，这个多，那个就少。所以如果你的短板实在难以改善（比如身高），那就要尽力打造自己的长板，长板够长，你就能大体维持内心的平衡和稳定。

现在有两个词特别流行，“装B”和“宝宝心里苦，宝宝不说”。

这俩词其实都跟自卑心密切相关：我们心里的很多苦，都源自攀比带来的自卑心——你们太好，而我太不好，所以“宝宝心里苦”。但又不能说，只能竭力给别人展示一些虚假的优越，处心积虑地装些根本站不住脚的，以期获得别人的羡慕和肯定，然后恢复一些心理平衡。

其实“装”是不能真正解决“心里苦”的问题的，如果你拿着交响音乐会的赠票进去拍张照片发了朋友圈，然后睡上俩小时，回家继续喂猪，那么再多人给你点赞也没啥意义。

装出来的毕竟不是真的厉害，一时的虚荣心满足不能带给你真正的自信，夜深人静的时候心里该苦还是苦。

要想不苦，

还得去做真正让你有价值感的事，

踏踏实实地依据个人特质打造自己的优势，

只有你自己发自内心地肯定自己的价值，

你才有底气挺胸抬头跟这世界说：

嘿，我也不差啊。

然后你就能在风雨中茁壮成长了。

当你知道自己很厉害很牛B，心里就真的不苦了。

版权说明：本文作者 李月亮 专栏作家 著有《愿你的生活，既有软肋又有盔甲》等。深入解读情感、婚姻、生活、人性。