抑郁症离我们有多远

林肯公园主唱41岁的贝宁顿在家中结束了自己的生命，生前患有抑郁症。4月，台湾女作家林奕含患抑郁症自杀，去年9月年仅28岁乔任梁同样因为抑郁症离开了我们。这些原来鲜活的生命突然消失在我们的视野里，我们在惋惜之余，不得不去面对的是，抑郁症离我们的生活越来越近，它就在我们的身边。我们一起先来认识一下什么是抑郁症？它和我们一般意义上说的抑郁情绪有什么不一样？

抑郁症，是指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病。其主要症状特点是：持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为的减少和伴随的躯体症状为主要表现。它属于情感性精神障碍的范畴，有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，严重者会出现妄想和幻觉，自知力严重缺失。抑郁症的发病因素很多，既可能有生活事件的诱因，也可能与患者的特质性因素有关。

而抑郁情绪则是人们遭遇消极事件之后体验到的一种心境低落的感受，常常表现为无助感、低活动性，它有助于人们回避某些令人不悦的压力情境，它是身体应对压力事件的一种方式，因此，抑郁情绪是功能性的。而抑郁症是破坏性的，它损坏患者的意义感和部分社交功能，导致自杀观念甚至自杀行为。

那么，为什么越来越多的人走向抑郁情绪，甚至得了抑郁症？徐凯文老师对此提出了“空心病”的概念，他认为很多人的抑郁情绪是跟真实自我的一种失联，是价值的失落感。他们外在适应潮流，不断地调整自己来寻求社会认同，却对自己的内在一无所知，陷入了巨大的精神空虚，找不到价值感和意义感。同时，他们理想的自我跟现实的自我之间存在巨大的差距，对自我不满意，对现实焦虑，更有对失控的恐惧，进而带来深深的羞耻感。所以很多被抑郁困扰的人，都是对自己和生活追求完美，对身边的人和环境非常敏感，他们忍受不了生活有可能是失败的、不快乐的、失控的。

如何看待不断出现在我们身边的抑郁症或者不断蔓延开来的抑郁情绪？我们是要把它视作恶魔和洪水猛兽吗？还是把它看作是对我们的一种提醒或者警示？我们不能再简单地把它当作是一种情绪负担或症状，应把它看作是人生的一种体验，利用它带来的一些资源来改变自己，学着调整自己的生活方式，尝试学着与它和解。抑郁症是人性设计的一部分，它是令人痛苦的，但并不意味着它没有用，更不是巨大的灾难。