对付颈椎，招招见效

铭道行者手绘

我们是

办公室的寄生虫！

也是《屛毒猪》

被手机垃圾信息喂养的无脑(￣(oo)￣)

低头族

长此以往的进化

自律神经失调

颈椎病爆发

肩------酸、紧、僵、麻，刺痛

头------晕、失眠

（头部ct检查腔隙性脑梗塞）

肢体------冷、麻、痛（串地方，先是下肢，后发展到上肢）

这样可折磨死宝宝了

食鉴家出招了

颈椎巧养招招奇效

颈椎调理的根本是恢复自然的弯曲

养成良好的习惯只需21天

一。办公室

伏案45分钟，休息10分钟

双手向上弹气球

不仅是颈椎哟还是小蛮腰的修炼

二。按压曲池穴

手肘弯曲，小臂放平，手至于胸前。

按压手肘内侧的曲池穴

找最痛的地方就是穴位

落枕的人，颈椎正痛的，按压立刻就缓解。

这个穴位还可以降压哟

三。颈椎枕头

直径大约10-15cm

放于脖子的下面，平躺，

头正好后仰，脖子处于最放松的状态

刚开始可以不适应，睡几天就习惯了

平衡了白天颈椎紧张前倾状态

四。食疗

周围很多朋友吃过美乐家的径捷能

主要成分是天然的氨基葡萄糖

增进行动部位的力量与弹性

天然虾皮里富含最多

（补钙最好的东西是虾皮哟）

五。针灸

笔者以前做过埋线针灸

能缓解一年

如果恶习不改还会再犯

千万别严重到影响生活甚至住院地步

六。爬行

每天在家地板上抬头爬行15--60分钟

据说颈椎腰椎会不治而愈

笔者就这招没有试过

谁试试告诉我（这可是专家传授的绝招）

你还有什么招数可以

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