一到凌晨3、4点自然醒，再也无法入睡是为何？原来和4种疾病有关

导语：近年来，随着我国失眠症人数的不断增加，已经占到了38%。这一数据意味着，三分之一的人有失眠，但生活中许多人在晚上睡觉时也有同样的情况。他们在晚上突然醒来，没有尿或口渴。他们显然没有精神，但经过良好的休息和调整，他们将永远无法入睡。这种情况经常发生，让人真的心痛，因为大家都想有一个好的睡眠质量，才能让身体变得更加健康。事实上，失眠的原因不止一两个。如果你经常半夜醒来，这个时候你可能生病了。我们应该注意。不要简单地认为这是疲劳。是什么原因让你在凌晨三四点钟自然醒来，再也睡不着了？可能和四种疾病有关。

一到凌晨3、4点自然醒，再也无法入睡是为何？原来和4种疾病有关

1、睡眠障碍：

其实睡眠障碍特别容易理解，也就是说很难入睡，或者在睡眠过程中有睡眠障碍。主要伴有入睡困难，睡眠浅。如人们所说的浅。睡觉容易，醒来也睡不着，而且经常做梦。这会导致睡眠质量下降，而且不想第二天起床工作。

2、供血不足：

人体器官从凌晨3:00到5:00属于一定的解毒调节阶段。如果人总是半夜醒来，说明大脑供血不足，导致血流不畅，出现各种不良反应。这也是身体发出的警告信号。此时，需要考虑供血不足是否是肺损伤所致。

3、情绪抑郁：

一个人的情绪将决定他的健康。据相关研究，约50%的抑郁症患者通常有失眠。人在生活中烦恼的时候很多，他们大多是因为抑郁症，抑郁症也很难入睡，一天中有很多烦恼。如果他们心不在焉，就会有抑郁的迹象。

4、内分泌失调：

人体内发生内分泌紊乱时，会导致体内各器官的异常运转。它在夜间休息中起重要作用，褪黑激素的分泌水平会逐渐降低。这时，人们的睡眠质量会很短，经常很早就起床，特别是对于生活中睡眠时间较短的中老年人。

睡眠是可以调节的，注意这些可以改善睡眠质量

1、远离手机：

现在在我们的生活中，睡觉前玩手机是必不可少的。不知不觉中，他们会拿起手机玩游戏或看视频，经常伴随着熬夜。当人们累了，他们通常把手机直接扔到枕头上。此时，手机内的辐射会影响睡眠质量。因此这里提醒大家，睡前不要继续玩手机。

2、睡觉时不要开灯：

一般来说，大多数人晚上睡觉时都会开灯。然而，额头下有一个松果体，这是调节人体生物钟的关键。它还分泌大量褪黑激素。只有当身体分泌大量褪黑激素时，你才能感到困倦，帮助你入睡。