日常生活中经常吃什么才能有效控制高血压?

文 / 娣武电影讲解
2019-09-10 15:07

由于生活节奏的日益加快,压力上升,生活的不规律,在日常生活中患有高血压疾病的人越来越多

,我们千万不要忽视治疗高血压疾病,因为由高血压诱发的疾病很多,会给我们患者带来太多的危害。

下面我们先来了解一下高血压的症状和病因。

患上高血压都有哪些常见的症状:部分人血压升高后有感觉,例如头痛、头晕、心悸、失眠、紧张

、烦躁、疲惫等表现,但是大部分人患上高血压后没有任何感觉或者有些人会有头痛、头晕、失眠等一

些不良反应,但是“挺一下”就过去了,因此也不太在意,事实上没有感觉或者不良感觉的消失并不意

味着过高的血压对我们人体的血管不会造成损害,高血压往往会在我们不知不觉的情况下损害全身的血

管,往往许多人在发生脑中风、心绞痛后,经过医生的检查,才知道自己早已患上了高血压。而脑中风

、心肌梗塞这些疾病一旦发生往往会致命,这也就是高血压被称为“无声杀手”的原因。

患有高血压疾病的病因有:

(1)家族的遗传,如果你的直系亲属有患高血压的,你就比较容易患上高血压。

(2)体重过于肥胖者。

(3)经常吃盐过多者。

(4)饮酒者,特别是长期或是过量饮酒。

(5)长期缺乏体力劳动者。

(6)在孕期的妇女与长期服用避孕药的妇女。

(7)一般在40岁以后,我们的血压会随着年龄的增长而增高。

如果患有高血压,不及时治疗是很危险的事,因为高血压会影响全身的动脉,导致动脉硬化,当动

脉硬化发生在重要器官,如脑、心脏、肾脏、眼底动脉时会诱发脑血管病、心脏病、肾功能衰竭、视网

膜变性等一系列并发症。所以我们在日常生活中,一定要积极控制血压,饮食有节制,不要暴饮暴食,

戒烟戒酒,增强自我保健意识,起居生活和工作要有规律,保持良好的心理状态,养成良好的生活习惯

,保持充足睡眠,注意劳逸结合,平时多吃荞麦、玉米、燕麦、糙米等五谷杂粮,菠菜、芥菜、芹菜、

黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子等蔬菜,山楂、苹果、橘子、香蕉、西瓜等水果。

小编为患有高血压疾病的患者早日康复,介绍两个食疗药膳方给大家:

1.凤爪玉米须

【配方】凤爪500克玉米须15克料酒10毫升姜5克盐、味精各2克

【制作】1.玉米须洗净,装入纱布袋中,扎紧口;凤爪洗净,剁成两段,入沸锅中汆去血水;姜去皮,

切成片。

2.将凤爪放入炖锅中,放入药袋,将盐、味精、料酒、水,置武火上烧沸,改用文火上炖一个

小时即成。

【食法】佐餐适量食用

【功效】平肝阳、补气血、降血压,适用于高血压症患者食用。

【宜忌】正常人四季食用

2.菊花山楂茶

【配方】菊花10克山楂6克冰糖10克

【制作】1.菊花去杂质洗净,山楂洗净去核切片。

2.将菊花山楂冰糖同放入瓦罐内,放入适量水。

3.瓦罐置武火上烧沸,改用文火煮10分钟即成。

【食法】代茶饮用

【功效】清热解毒,降低血压,适用于高血压症肝阳上亢型患者饮用。

【宜忌】脾胃虚弱者忌饮